Einundsiebzig Millionen Erwachsene in den USA sind laut Centers for Disease Control and Prevention von einem hohen LDL-Cholesterinspiegel betroffen. Es ist wichtig, Ihren Cholesterinspiegel zu kennen, da ein hoher Cholesterinspiegel Ihr Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verdoppelt. Der empfohlene Cholesterinspiegel ist für Männer und Frauen leicht unterschiedlich und die Kenntnis Ihrer Zahlen ist der erste Schritt, um Ihren Cholesterinspiegel auf einem gesunden Niveau zu halten.
Arten von Cholesterin
Cholesterin wird durch Proteine, sogenannte Lipoproteine, durch den Körper transportiert. Es gibt zwei verschiedene Arten von Lipoproteinen: Lipoproteine niedriger Dichte oder LDL und Lipoproteine hoher Dichte oder HDL. LDL-Cholesterin wird als "schlechtes Cholesterin" angesehen. Ein hoher Spiegel in Ihrem Körper kann dazu führen, dass sich LDL-Cholesterin in den Arterien des Körpers ansammelt, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. HDL wird als "gutes Cholesterin" angesehen, da es dabei hilft, Cholesterin vom Körper zurück in die Leber zu transportieren, wo es entfernt werden kann.
Gesunde Cholesterinspiegel
Der empfohlene HDL-Wert ist bei Frauen höher als bei Männern. Versuchen Sie, Ihren Gesamtcholesterinspiegel unter 200 mg / dl und das LDL-Cholesterin unter 100 mg / dl zu halten. Der gewünschte HDL-Spiegel liegt über 50 mg / dl, und Spiegel über 60 mg / dl gelten als Schutz vor Herzerkrankungen.
