Der Körperfettanteil von Spitzensportlern kann aufgrund vieler Faktoren variieren, so dass keine "typische" Richtlinie existiert. Obwohl Spitzensportler in einigen Sportarten oft schlank und muskulös sind, ist dies nicht bei allen Spitzensportlern der Fall. Das Geschlecht des Athleten, die Genetik, das Alter, die Sportart, in der der Athlet antritt, und manchmal auch die Position, die ein Athlet in einer bestimmten Sportart einnimmt, können zur Körperzusammensetzung beitragen.
Männliche gegen weibliche Athleten
Männer haben im Allgemeinen häufig einen niedrigeren Körperfettanteil als Frauen, und dies gilt auch für Spitzensportler. Männliche Athleten haben typischerweise einen Körperfettanteil zwischen 6 und 13 Prozent und weibliche Athleten einen Körperfettanteil von 14 bis 20 Prozent. Beispielsweise kann ein männlicher Langläufer bei den Olympischen Spielen einen Körperfettanteil von etwa 5 Prozent haben, während der Körperfettanteil einer weiblichen olympischen Langläuferin wahrscheinlich eher bei 11 Prozent liegt. Gleiches gilt für olympische Eishockeyspieler, bei denen Männer ungefähr 13 Prozent Körperfett und Frauen ungefähr 17 Prozent Körperfett haben.
Variation durch Sport
Bei einigen Sportarten haben Sie den Vorteil, schlank zu sein und einen geringeren Körperfettanteil zu haben, z. B. Schwimmen, Distanzlauf, Gymnastik, Tanz, Eiskunstlauf, Judo, Rudern und Wrestling. Bei anderen Sportarten wie Fußball, Hockey, Skifahren und Kugelstoßen kann es von Vorteil sein, etwas schwerer zu sein. Der typische Körperfettanteil männlicher Wrestler im College-Alter liegt zwischen 5 und 16 Prozent, während derjenige männlicher Shot Putter beispielsweise zwischen 16 und 20 Prozent liegt. Turnerinnen im College-Alter haben Körperfettanteile zwischen 10 und 16 Prozent, während Basketballerinnen durchschnittlich 20 bis 27 Prozent Körperfett haben. Weibliche Elite-Volleyball- und Basketballspieler haben sehr ähnliche Körperzusammensetzungen, die sich stark von denen von Softball- oder Fußballspielern unterscheiden, die tendenziell weniger Muskeln haben. Dies geht aus einer Studie hervor, die 2015 im Journal of Human Kinetics veröffentlicht wurde.
Variation innerhalb des Sports
In einigen Sportarten wie dem Profifußball variiert der Körperfettanteil stark abhängig von der Position, die ein Athlet spielt. Der Bereich des Körperfettanteils für NFL-Spieler reicht von etwa 3, 4 Prozent bis 35, 6 Prozent, aber der durchschnittliche Körperfettanteil für eine bestimmte Position liegt irgendwo in der Mitte. Ein breiter Empfänger hat ein durchschnittliches Körperfett von ungefähr 9, 4 Prozent mit einer Reichweite zwischen 3, 7 und 19, 4 Prozent, während ein offensiver Lineman ein durchschnittliches Körperfett von ungefähr 24, 6 Prozent mit einer Reichweite zwischen 13, 9 und 35, 6 Prozent hat. Die durchschnittlichen Körperfettanteile von Spielern in anderen Positionen liegen zwischen denen von Breitempfängern und offensiven Linemen.
Andere Beiträge zum Körperfettanteil
Das Alter kann sich auf den Körperfettanteil von Spitzensportlern auswirken, da sowohl männliche als auch weibliche Sportler während der Pubertät erheblich an Gewicht zunehmen, wobei Jungen mehr Muskeln aufbauen und Mädchen tendenziell mehr Fett anbauen. Ein weiblicher Spitzensportler, der die Pubertät noch nicht durchlaufen hat, hat höchstwahrscheinlich einen geringeren Körperfettanteil als einer, der dies getan hat.
Genetik spielt auch eine Rolle, da manche Menschen einen mageren Körpertyp haben, der ein wenig muskulös ist, ohne viel Fett, während andere normalerweise breiter und stämmiger oder stärker und muskulöser sind. Personen mit stämmigen Statur, manchmal auch als Endomorph bezeichnet, nehmen häufig leichter an Gewicht und Körperfett zu als Personen mit anderen Körpertypen.
Überlegungen zum Elite Athlete BMI
Elite-Athleten können ihr Körperfett messen lassen, wenn sie sich darüber Gedanken machen, da die Berechnungen zur Schätzung des Körperfetts für sie nicht sehr genau sind. Beispielsweise ist der Body-Mass-Index laut einer Studie, die 2009 im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness veröffentlicht wurde, kein sehr guter Indikator für den Körperfettanteil von Spitzensportlern.
Die sehr niedrigen Körperfettanteile einiger Spitzensportler zu erreichen, erfordert viel Arbeit und eine sehr strenge Beachtung der Ernährung. Tatsächlich müssen Sie möglicherweise so viel Zeit mit Sport und einer so restriktiven Ernährung verbringen, dass es nicht einfach ist, mit Freunden und der Familie an gesellschaftlichen Unternehmungen teilzunehmen oder andere Aktivitäten als Fitness zu betreiben. Wenn Sie so viel auf Diät und Bewegung achten, kann dies bei manchen Menschen auch zu Essstörungen führen.
