Laut der Website Market Research World wird jeder fünfte Dollar, der für alkoholfreie Getränke ausgegeben wird, für den Kauf eines Energy Drinks verwendet. Für eine schnelle Steigerung Ihres Energieniveaus sind diese Getränke für die überarbeitete und übermüdete Menge sehr verlockend. Als Person mit hohem Blutzucker fragen Sie sich vielleicht, ob diese Getränke für Sie sicher sind. Zwar gibt es kein spezielles diabetisches Energy-Drink, aber die meisten Marken von Energy-Drinks bieten eine zuckerfreie Version an, sind jedoch möglicherweise nicht die beste Wahl.
Energy-Drinks
Energy Drinks gibt es seit dem frühen 20. Jahrhundert, um Gesundheit und Vitalität zu verbessern. In den 1960er Jahren entwarfen die Japaner ein Getränk namens Lipovitan, das die Aminosäure Taurin - einen der Hauptbestandteile der heutigen Energiegetränke - enthielt, um den Mitarbeitern zu helfen, die Nacht durchzuarbeiten. 1985 wurde Jolt Cola als koffeinreiches Energy-Drink eingeführt. Bald darauf kombinierte ein österreichischer Unternehmer die beiden Zutaten zu Red Bull. Die meisten Energiegetränke, die Sie heute in den Regalen sehen, enthalten Koffein oder ein Derivat aus Koffein, Taurin und einer Mischung aus B-Vitaminen, um die Energie zu fördern. Laut einem Bericht der University of Florida geben weder Taurin noch B-Vitamine Ihrem Körper Energie. Die wahren Energieverstärker in diesen Energiegetränken kommen aus dem Koffein und dem Zucker.
Diabetes und Energiegetränke
Energy Drinks sind möglicherweise nicht die gesündeste Getränkeauswahl, um die Energie zu steigern, sagt die American Diabetes Association. Energy Drinks erhöhen sowohl den Blutdruck als auch die Herzfrequenz. Wenn Sie einen hohen Blutzucker haben, haben Sie bereits ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, und müssen dieses Risiko nicht durch Hinzufügen eines Energy Drinks erhöhen. Darüber hinaus können diese Getränke auch Schlaflosigkeit, Unruhe, Dehydration, Reizbarkeit und Schwindel verursachen. Energy Drinks werden für Menschen mit Diabetes nicht empfohlen, es sei denn, Sie erhalten von Ihrem Arzt das Einverständnis.
Diabetische Energiegetränke
Laut der Washington State University erhöht das Trinken eines normalen Energy Drinks schnell Ihren Blutzuckerspiegel und verleiht Ihnen einen hohen Zuckergehalt. Ihr hoher Blutzuckerspiegel sinkt später schnell und löst einen niedrigen Blutzuckerspiegel und auch Ihren Appetit aus. Dieser Zyklus kann zu Binging und Gewichtszunahme führen. Wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie Energy-Drinks trinken können, wählen Sie am besten die zuckerfreien Sorten, um die Aufnahme von zugesetzten Zuckern zu begrenzen und eine Gewichtszunahme zu verhindern. Die meisten Energy-Drink-Unternehmen bieten eine zuckerfreie Version ihrer Getränke an. Diese Getränke enthalten 3 bis 10 Kalorien pro Portion und 0 bis 3 Gramm Kohlenhydrate. Zuckerersatzstoffe, einschließlich Sucralose - auch als Splenda bekannt - und Acesulfame K werden verwendet, um die Getränke zu süßen, um Kalorien und Kohlenhydrate zu begrenzen. Diese Getränke enthalten immer noch das Koffein und die Vitamine, die zur Steigerung der Energie angepriesen werden.
Überlegungen
Während diese Energy Drinks eine einfache Möglichkeit zu sein scheinen, Sie durch Ihren Tag zu bringen, haben sie gesundheitliche Konsequenzen. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Energie zu steigern, ohne Schaden zu verursachen, schauen Sie sich Ihre Ernährung an. Das Essen ausgewogener Mahlzeiten, die eine konstante Dosis an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett liefern, kann auch dazu beitragen, Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten. Regelmäßige Bewegung und Aktivität geben Ihnen auch einen Schub.
