Die Organisationen haben mehr als 9.000 Mitarbeiter befragt, um zu verstehen, wie sich Lebensereignisse - wie das Zusammenziehen mit Ihren Eltern oder der Beginn einer neuen Arbeit - auf Ihr Wohlstand und Ihr Wohlbefinden auswirken können. Überraschenderweise stellten sie fest, dass die besten Änderungen, die Sie vornehmen können, um Ihre Motivation bei der Arbeit und Ihr geistiges Wohlbefinden im Allgemeinen zu verbessern, darin bestehen, eine Übungsroutine zu beginnen und Ihre Schulden zu begleichen. Während Sie möglicherweise nicht die volle Kontrolle über Letzteres haben (sorry, College-Absolventen), können Sie auf jeden Fall auf den Übungswagen springen.
Wenn Ihr Verstand noch nicht ganz durchgebrannt ist, schauen Sie sich die Zahlen genau an. 56 Prozent der Studienteilnehmer fühlten sich weniger gestresst, 71 Prozent waren zufriedener und 38 Prozent waren motivierter bei der Arbeit. Das ist weit mehr, als Sie über das Starten eines weiteren Netflix-Binge sagen können.
Trotz des positiven Einflusses von Sport gaben doppelt so viele Menschen an, nicht mehr vollständig zu trainieren, was zu den gegenteiligen Effekten führte. 55 Prozent der Menschen fühlten sich gestresster, 69 Prozent waren weniger glücklich und 20 Prozent weniger motiviert bei der Arbeit.
Wenn es für Sie keine Priorität ist, ein Rockstar-Mitarbeiter zu sein, bietet die Studie auch einige gute Gründe, um ins Schwitzen zu geraten, die überhaupt nichts mit Ihrem Job zu tun haben. Zum einen gaben 79 Prozent der Menschen an, mit dem Training besser essen zu können.
Darüber hinaus gaben 60 Prozent der Studienteilnehmer an, besser zu schlafen. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da die meisten Menschen - insbesondere Millennials - dringend ein Auge zudrücken müssen. Die Studie ergab, dass Menschen in den Zwanzigern und Dreißigern am meisten über Schlafverlust klagten. All diese zusätzlichen Stunden führten zu einer schlechteren Arbeitsleistung, einem höheren Stresslevel, einer schlechteren Ernährungsqualität und einem allgemeinen Rückgang des Wohlbefindens. Übrigens, Gen-Xer, das liegt nicht daran, dass sie zu viel feiern.
Andere Ereignisse, die das Leben der Menschen wirklich in Mitleidenschaft gezogen haben, sind das Zurückziehen erwachsener Kinder (ja, Ihre Eltern freuen sich wirklich - ähm, entschuldigen Sie, wir meinen "waren" - über dieses leere Nest), die Umstrukturierung bei der Arbeit und das Werden einer Pflegekraft für kranke oder ältere Menschen Familienmitglied.
Die Botschaft hier ist, dass Ihr Glück nicht davon abhängt, wie viel Geld Sie verdienen oder wie viele Follower Sie auf Instagram haben, sondern dass es mehr um die entscheidenden Momente in Ihrem Leben geht, erklärt Jeanne Thompson, Senior Vice President of Thought Leadership, Fidelity Investments. "Zwei Menschen mit dem gleichen demografischen Grundprofil können sich an sehr unterschiedlichen Orten in ihrem Leben befinden und benötigen unterschiedliche Hilfe, um ihre Finanzen, ihre Gesundheit und ihr Glück zu unterstützen."
Darüber hinaus liegt es nicht nur an Ihnen, sicherzustellen, dass Sie im Rosa sind - es liegt auch an Ihren Vorgesetzten. "Wir möchten den Arbeitgebern helfen, ein tieferes Verständnis dafür zu erlangen, wie sich Lebensereignisse auf das Wohlbefinden der Mitarbeiter auswirken", sagt Katie Taylor, Vice President Thought Leadership bei Fidelity Investments, gegenüber LIVESTRONG.COM. "Viele Arbeitgeber tun bereits alles, um körperliches Wohlbefinden zu fördern, sei es durch ihre Leistungsprogramme oder ein Fitnessstudio vor Ort."
Wenn Sie sich gestresst und einfallslos fühlen, können Sie alle Vorteile nutzen, die Ihnen an Ihrem Arbeitsplatz zur Verfügung stehen. Und wenn der Frühling in vollem Gange ist, können Sie auch joggen oder einen flotten Spaziergang im Freien machen.
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