Meniskusrisse sind eine ziemlich häufige Knieverletzung, die einige Sportler durchspielen. Während das Radfahren die Beinmuskulatur rund um das Knie stärkt, hängt Ihre Fähigkeit, das Radfahren fortzusetzen, von der Art des Risses ab, den Sie erleiden. Ein Riss in bestimmten Bereichen des Meniskus kann ohne Operation von selbst heilen. Schwere Tränen erfordern jedoch mehr Aufmerksamkeit und Erholungszeit. Ihr Arzt kann ein Rehabilitationsprogramm empfehlen, das das Radfahren mit einem Meniskusriss umfassen kann.
Über den Meniskus
Ihre Knie sind mit zwei C-förmigen Knorpelpolstern ausgestattet, die die Verbindung zwischen Schienbein und Oberschenkelknochen abfedern. Die Polster sitzen an den äußeren oder seitlichen und inneren oder medialen Teilen des Gelenks.
Meniskusrisse treten häufig mit einer kräftigen Drehung oder Rotation Ihres Knies auf, insbesondere wenn Ihr Fuß auf dem Boden steht. Ihre Menisken nutzen sich auch mit dem Alter und Gebrauch ab. Bei normalen Aktivitäten können auch Tränen auftreten - der Knorpel kann so stark abgenutzt sein, dass eine einfache Bewegung einen Riss hervorruft.
Radfahren und die Menisken
Radfahren ist eine Sportart mit geringen Auswirkungen, was bedeutet, dass Ihre Gelenke nur wenig belastet werden. Höhere Gänge, Hügel und schnelle Sprints belasten jedoch das Kniegelenk. Eine falsche Sitzhöhe, falsches Schalten und zu hartes Fahren können sich negativ auf Ihr Knie auswirken.
Schmerzen entlang des inneren Teils des Knies können auf einen medialen Meniskusriss hinweisen, während ein lateraler Meniskusriss Schmerzen an der Außenseite Ihres Knies verursacht. Andere Symptome können Schwellung, Verlust des vollen Bewegungsumfangs und Blockierung des Knies sein. Wenn das Radfahren Schmerzen im Knie verursacht, beenden Sie die Aktivität sofort. Wenn die Schmerzen weiterhin bestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Arten von Tränen
Es gibt verschiedene Tränenklassifikationen, deren Schweregrad von seiner Position abhängt. Tränen entlang der äußeren Bereiche des Meniskus müssen möglicherweise nicht operiert werden, da dieser Bereich über eine Blutversorgung zur Nährstoffversorgung verfügt. Diese können oft durch Ruhe, Eis, Kompression und Elevation geheilt werden.
Querrisse verlaufen gerade über die Breite des Meniskus und gehören zu den schwersten Arten von Rissen. Klappen- und Eimergriffrisse sowie zerrissene Hörner wirken sich auf den inneren Teil des Knorpelkissens aus - diese Bereiche erfordern möglicherweise eine chirurgische Reparatur und eine längere Heilungszeit. Zusätzlich zum Knorpelriss kann eine Knieverletzung auch zu einer Schädigung der Bänder führen, die Ihre Knochen an Ort und Stelle halten.
Ihr Arzt kann die Art und den Schweregrad eines Meniskusrisses durch eine körperliche Untersuchung und bildgebende Tests einschließlich MRT und Röntgen bestimmen.
Radfahren in der Rehabilitation
Während der Rehabilitation der Meniskusrisse wird häufig das Fahren eines stationären Fahrrads empfohlen, um die kardiovaskuläre Fitness aufrechtzuerhalten. Stationäre Fahrräder lassen sich leicht so programmieren, dass sie Ihrem Kniegelenk nur wenig Widerstand entgegensetzen. Sie können auch dazu beitragen, den normalen Bewegungsumfang Ihres Knies wiederherzustellen.
Ihre Fähigkeit, Fahrrad zu benutzen oder zu fahren, hängt vom Ausmaß Ihrer Verletzung, Operation und allgemeinen Gesundheit ab. Ein Arzt oder Physiotherapeut wird Sie für das Radfahren freigeben, wenn Schwellungen und Schmerzen reduziert sind und Ihr Knie ein gewisses Maß an Beweglichkeit wiedererlangt.
