Laut den Centers for Disease Control and Prevention waren 2015 39, 8 Prozent der US-Erwachsenen fettleibig, sodass der öffentliche Fokus in der Regel auf den negativen gesundheitlichen Konsequenzen von Übergewicht liegt. Die mit einem niedrigen BMI oder Body-Mass-Index verbundenen Gesundheitsrisiken werden jedoch seltener diskutiert.
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Ein BMI von weniger als 18, 5 gilt als untergewichtig. Ein niedriger BMI ist mit gesundheitlichen Problemen wie Mangelernährung, Menstruationszyklusstörungen und einem erhöhten Risiko für Depressionen und Osteoporose verbunden.
Verstehen Sie die BMI-Messung
Die American Heart Association stellt fest, dass der BMI die Menge an Körperfett für die meisten Menschen angibt. Es wird häufig als Screening-Tool verwendet, um festzustellen, ob ein Erwachsener ein gesundes Gewicht hat oder nicht. BMI verwendet Größe und Gewicht, um einen numerischen Wert zuzuweisen.
Die folgende Gleichung kann verwendet werden, um den BMI für Erwachsene über 20 Jahre zu bestimmen: BMI = Gewicht in Pfund / (Größe in Zoll x Größe in Zoll) x 703.
Ein BMI zwischen 18, 5 und 24, 9 zeigt an, dass ein Erwachsener normalgewichtig ist, während ein BMI unter 18, 5 als untergewichtig gilt. Ein BMI zwischen 25 und 29, 9 gilt als übergewichtig, und ein BMI von 30 oder höher zeigt an, dass ein Erwachsener übergewichtig ist.
Niedriger BMI und schlechte Gesundheit
Das Büro für Frauengesundheit (OWH) schlägt vor, dass Menschen mit niedrigem BMI das Risiko einer Mangelernährung haben, was bedeutet, dass ihr Körper nicht genügend Vitamine und Mineralien erhält, um voll funktionsfähig zu sein. Unterernährung kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie ein schwächeres Immunsystem und Anämie verursachen.
Laut OWH tritt eine Anämie auf, wenn das Blut einer Person nicht genug Sauerstoff durch Ihren Körper transportieren kann, weil ihm Eisen fehlt. Wenn jemand an Anämie leidet, kann er oder sie Schwindel, Benommenheit, Schwäche oder Müdigkeit verspüren.
Weitere potenzielle Probleme sind:
Unregelmäßigkeit des Menstruationszyklus: Eine regelmäßige Regelblutung ist ein Zeichen für eine gute Gesundheit und oft ein BMI innerhalb eines normalen Bereichs. Die Gefahr, untergewichtig zu sein, ist eine unregelmäßige Periode oder sogar eine, die ganz aufhört, was als Amenorrhoe bezeichnet wird. Wenn Ihre Periode vollständig abbricht, ist möglicherweise Ihr Körperfett zu niedrig, was bedeutet, dass Sie jeden Monat den Eisprung eingestellt haben oder ein Ei aus einem Eierstock ausscheiden.
Schwierigkeit, schwanger zu werden: OWH gibt an, dass Menstruationszyklusprobleme es schwieriger machen, schwanger zu werden, insbesondere wenn Ihre Periode vollständig abbricht. Wenn Sie Ihre Periode abbrechen, werden Sie wahrscheinlich nicht jeden Monat Eisprung haben oder ein Ei aus einem Eierstock freisetzen.
Höheres Osteoporoserisiko: Osteoporose ist laut OWH eine Erkrankung, bei der Knochen schwach werden und leicht brechen. Es betrifft normalerweise Menschen später im Leben, aber die Prävention beginnt früher. Ein niedriger BMI erhöht das Risiko für Osteoporose im späteren Leben.
Erhöhte Gefahr von Depressionen: In einer im British Journal of Psychiatry veröffentlichten Studie vom Dezember 2017 wurde gezeigt, dass Untergewicht das Risiko von Depressionen bei Männern und Frauen erhöht. Die Studie zeigte, dass das Risiko für Depressionen bei Menschen mit niedrigem BMI um 16 Prozent höher ist als bei Menschen im normalen Bereich.
Verstehen Sie die Grenzen des BMI
Der BMI wird oft als ein absoluter Weg angesehen, um gesundes Gewicht zu messen. Laut der Mayo-Klinik halten es einige Experten jedoch für irreführend. Sie sagen, der Index biete ein falsches Gesundheitsgefühl für Menschen im normalen Bereich. Stattdessen empfehlen einige Ärzte , zentrales Übergewicht oder überschüssiges Bauchfett zu messen.
Dies ist besonders wichtig für Menschen, die nicht fettleibig aussehen oder dünn mit übermäßigem Bauchfett sind. Zentrales Übergewicht erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen. Um ein vollständiges Verständnis Ihrer Gesundheit in Bezug auf Ihr Gewicht zu erhalten, sollten sowohl der BMI als auch der Taillenumfang berücksichtigt werden.
