Das Fasten wird von vielen genutzt, um den Körper zu entgiften und von angesammeltem Abfall zu befreien. Ein Fasten kann streng sein und nichts als Wasser zulassen, oder es kann weniger belastend sein, wenn Fruchtsäfte und Kräutertees als akzeptabel angesehen werden. Die individuellen Reaktionen auf ein Fasten variieren und hängen von der Art und Länge des Fastens ab. Personen, die an Krankheiten wie Krebs, AIDS und potenziell tödlichen Krankheiten leiden, sollten das Fasten vermeiden, ebenso wie schwangere Frauen und Säuglinge. Das Fasten für Diabetiker wird nicht empfohlen. Sollten Sie sich jedoch dazu entschließen, sollten Sie nur unter ärztlicher Aufsicht fasten.
Nebenwirkungen
Laut der Natural News-Website benötigt Ihr Körper drei Tage, um nicht mehr nach Nahrung zu verlangen, sodass Sie während des Fastens hungrig sind. Einige Menschen leiden unter wenigen Nebenwirkungen, während andere unter Kopfschmerzen und Muskelschmerzen leiden können, wenn der Körper versucht, den Stoffwechselveränderungen Rechnung zu tragen, die sich aus einem verringerten Nährstoffeintrag ergeben. Ihre vorschnelle Toxizität kann zu den Nebenwirkungen beitragen, zu denen auch Mundgeruch, Hautunreinheiten und unangenehmer Körpergeruch gehören können, wenn Toxine freigesetzt werden. Seien Sie bereit, sich zusätzlich auszuruhen, da Ihre Energiespeicher niedrig sind und Sie sich anfangs möglicherweise müde fühlen.
Fasten, Cholesterin und Fette
Eine Reaktion des Körpers auf das Fasten wurde von Forschern der Harvard University berichtet. Laut dieser Studie schaltet eines der Sirtuin-Enzyme in Ihrem Körper, das sie SRT1 nennen, beim Fasten die Proteine aus, die an der Fett- und Cholesterinproduktion beteiligt sind. Durch das Fasten hört Ihr Körper auf, Fett und Cholesterin zu produzieren und zu speichern, und verwendet stattdessen das Fett, das Sie bereits gespeichert haben, als Energiequelle.
Fasten und menschliches Wachstumshormon
Wie in ScienceDaily berichtet, führten Kardiologen am Heart Institute des Intermountain Medical Center in Murray, Utah, eine Forschungsstudie durch, in der die Wirkung des Fastens auf den Spiegel des menschlichen Wachstumshormons (HGH) untersucht wurde. HGH ist an der Aufrechterhaltung des Stoffwechselgleichgewichts und dem Schutz der schlanken Muskeln des Körpers beteiligt. Ein 24-Stunden-Fasten verursachte bei Frauen einen durchschnittlichen Anstieg des HGH-Spiegels von 1.300 Prozent, während bei Männern ein Anstieg von 2.000 Prozent zu verzeichnen war.
Schnell erweitert
Lange Fastenperioden können schwere Reaktionen wie Blutdrucksenkung, Anämie, Mineralstoffungleichgewicht und beeinträchtigte Leberfunktion verursachen. Während der mit einem Fasten verbundene Hunger irgendwann verschwindet, muss Ihr Körper immer noch mit dem Stress des Fastens fertig werden, und ein langfristiges Fasten kann gesundheitsschädlich sein.
