Bestimmte Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittel sind mit gastrointestinalen Nebenwirkungen verbunden, die zu Blähungen im Bauch führen. Einige Vitamine können Gas, Wassereinlagerungen oder Verstopfung verursachen - von denen jedes Aufblähen verursachen kann. Umgekehrt kann die Einnahme bestimmter Vitamine dazu beitragen, Blähungen zu lindern. Um das Risiko von Nebenwirkungen oder schwerwiegenden Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten durch die Einnahme von Vitaminen zu minimieren, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die nicht von einem Arzt verschrieben werden.
Vitamine, die Blähungen verursachen
Nach Angaben von Healthwise für die Website von Blue Shield California können Multivitamine als Nebenwirkungen Blähungen und Gase verursachen, ebenso wie Eisenpillen. Ballaststoffhaltige Nahrungsergänzungsmittel können auch zu Blähungen und Blähungen führen. Während einige Vitamine zu Blähungen führen, indem sie den Körper dazu bringen, überschüssiges Gas zu produzieren, können andere dazu führen, dass der Bauch durch Verstopfung aufgebläht wird. Laut einem Artikel von NBC in Los Angeles sind Vitamine eine häufige Ursache für Verstopfung. Bestimmte Mineralstoffe wie Kalzium können ebenfalls zu Blähungen im Verdauungstrakt führen.
Vitamine gegen Blähungen
Während einige Vitamine Blähungen verursachen, können andere helfen, Blähungen zu lindern, indem sie die zugrunde liegende Ursache ansprechen. Laut einem Artikel des Fox News Health Blog von Tanya Zuckerbrot, einer registrierten Ernährungsberaterin, wirkt Vitamin B-6 als natürliches Diuretikum und kann daher helfen, Blähungen durch Wassereinlagerungen zu lindern. Laut Zuckerbrot ist es jedoch wichtig, nicht mehr als 100 mg Vitamin B-6 pro Tag einzunehmen. Wenn Ihre Blähungen durch Wassereinlagerungen im Zusammenhang mit PMS verursacht werden, kann laut FamilyDoctor.org die Einnahme von Kalziumpräparaten von bis zu 1.000 mg pro Tag dieses und andere PMS-Symptome wie Rückenschmerzen und Krämpfe lindern. Wie bereits erwähnt, kann Kalzium aufgrund von Verstopfung auch zu Blähungen führen. Die Einnahme von Kalzium zusammen mit einem anderen Mineral, Magnesium, kann dazu beitragen, seine verstopfende Wirkung zu bekämpfen.
Weniger aufblähende Vitamine
Obwohl Blähungen mit vielen häufig verschriebenen Nahrungsergänzungsmitteln wie Multivitaminen und Kalzium verbunden sind, kann diese Nebenwirkung vermieden oder minimiert werden, indem Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen eingenommen werden, die weniger wahrscheinlich zu Blähungen führen. Laut NBC Los Angeles enthalten vorgeburtliche Vitamine viele der gleichen Nährstoffe wie normale Multivitamine, sind jedoch weniger aufgebläht, da sie vom Dickdarm leichter aufgenommen werden als andere Arten von Multivitaminen. Laut NBC Los Angeles sollten Sie, wenn Sie Kalziumpräparate einnehmen müssen, kaubare Antazida oder Kalziumpräparate probieren, die sich leicht in Essig auflösen, da diese weniger wahrscheinlich Verstopfung und Blähungen verursachen.
Heimpflege
Abhängig von der Ursache Ihrer Völlegefühl kann eine bestimmte Ernährungsumstellung dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern. Laut MedlinePlus können Personen, die häufig unter Bauchblähungen leiden, davon profitieren, Kaugummi und kohlensäurehaltige Getränke zu meiden, insbesondere solche mit Sorbit oder Fructose. Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel wie Rosenkohl, Kohl, Linsen, Rüben und Bohnen kann auch dazu beitragen, Blähungen vorzubeugen, ebenso wie das Aufhören mit dem Rauchen und das langsame Essen, sagt MedlinePlus. Laut NBC Los Angeles kann die Einnahme von Vitaminen nachts statt morgens auch dazu beitragen, das durch Vitamine verursachte Aufblähen zu verringern.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn Ihr vom Arzt verschriebenes Vitaminpräparat zu unangenehmen Blähungen führt, empfiehlt Healthwise, vor der nächsten Einnahme den Arzt anzurufen, um festzustellen, ob Sie das Präparat abbrechen oder stattdessen ein anderes einnehmen sollten. Wenn das Nahrungsergänzungsmittel Blähungen verursacht und nicht von einem Arzt verschrieben wurde, ist es am besten, die Einnahme abzubrechen, so Healthwise. Denken Sie auch daran, dass Ihre Blähungen eher auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand als auf Ihr Vitaminpräparat zurückzuführen sind. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Blähungen von Bauchschmerzen, Durchfall, Erbrechen, Stuhlblut, dunklem, teerig aussehendem Stuhl, Gewichtsverlust oder sich verschlimmerndem Sodbrennen begleitet werden, da diese Symptome auf eine schwerwiegende Erkrankung hinweisen können.
