Schwangere sollten generell schweres Heben während ihrer Schwangerschaft vermeiden. Während es leicht sein mag, jemand anderem das Tragen der Lebensmittel zu überlassen, ist es viel schwieriger, ein süßes Kleinkind abzulehnen, das in Ihre Arme klettern möchte. Ihr Arzt kann Ihnen spezifische Empfehlungen für Ihre spezielle Schwangerschaft geben, Sie sollten jedoch die allgemeinen Richtlinien für das Heben während der Schwangerschaft verstehen.
Die Fakten
In den meisten Fällen können Sie Ihr Kleinkind mit einem Gewicht von 30 Pfund oder weniger tragen, bis es Ihnen unangenehm wird. Dies tritt bei den meisten Frauen in der Regel im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat auf, erklärt Dr. Mary Lake Polan auf der BabyCenter-Website. Es ist normalerweise sicher für schwangere Frauen, bis zu 30 Pfund zu heben. während der Schwangerschaft - und die meisten Kleinkinder fallen in diese Kategorie. Sobald Sie in Ihr drittes Trimester eintreten, sollten Sie begrenzen, wie oft Sie Ihr Kleinkind heben.
Mögliche Probleme
Wenn Sie schwanger sind, erhöht Ihr Körper die Produktion von Relaxin und produziert bis zum Zehnfachen seines normalen Spiegels des Gelenklockerungshormons, erklärt Obgyn Marra Francis in der Zeitschrift "Parents". Diese gesteigerte Produktion bereitet Ihr Becken darauf vor, sich während der Geburt auszudehnen. Da Relaxin alle Gelenke in Ihrem Körper entspannt, können Gelenkschmerzen und Entzündungen auftreten, wenn Sie Druck auf Ihre Gelenke ausüben. Ihr expandierender Magen bewirkt auch, dass sich der Schwerpunkt Ihres Körpers verschiebt, was den Druck auf Ihren unteren Rücken erhöht und Sie anfälliger für Stürze macht. Beide Faktoren können es schwieriger machen, Ihr Kleinkind zu heben, ohne sich zu verletzen.
Empfohlene Methode
Wenn Sie Ihr Kleinkind heben, wenden Sie geeignete Hebetechniken an, um Verletzungen zu vermeiden. Beugen Sie sich von den Knien, um Ihr Kleinkind aufzunehmen. Heben Sie sie an, indem Sie Ihre Knie strecken, Ihren Rücken gerade halten und Ihre Beine zum Heben verwenden. Vermeiden Sie plötzliche oder ruckartige Bewegungen beim Heben, da diese Bewegungen zu Stürzen führen können. Und bewegen Sie sich langsam - eine erhöhte Durchblutung der Schwangerschaft kann zu Schwindel oder Benommenheit führen, wenn Sie plötzlich aufstehen, warnt Gynäkologin Laurie C. Zephyrin im BabyCenter.
Überlegungen
Es ist einfacher, das Heben anderer Kleinkinder aufzugeben als Ihr eigenes Kind. Glücklicherweise gibt es andere Möglichkeiten, Ihrem Kind Zuneigung zu zeigen, wenn Sie es nicht abholen können, weil Sie sich zu unwohl fühlen oder weil Ihr Arzt davon abrät. Anstatt Ihr Kleinkind zu tragen, ermutigen Sie es, Ihre Hand zu halten oder beim Gehen einen Kinderwagen zu benutzen, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kind auf Ihrem Schoß oder während es neben Ihnen auf einer Couch oder einem Stuhl sitzt, genügend Kuscheln geben.
