Avocados sind reich an einer Reihe von Nährstoffen, insbesondere Vitaminen, Fettsäuren und Verbindungen, die als Pflanzensterine bezeichnet werden. Die Pflanzensterine in Avocados wirken auf Hormone, insbesondere Östrogen und Progesteron, die beide für die Regulierung des Eisprungs und des Menstruationszyklus verantwortlich sind. Avocados enthalten diese Hormone nicht, aber sie neigen dazu, die Östrogenabsorption zu blockieren und die Progesteronproduktion bei Frauen zu fördern. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein Hormon-Ungleichgewicht haben, und fragen Sie, wie Ernährungsfaktoren Ihren Zustand verbessern oder verschlimmern können.
Progesteron
Progesteron ist ein weibliches Hormon, das für die Regulierung des Eisprungs und der Menstruationszyklen verantwortlich ist. Während der Schwangerschaft ist der Progesteronspiegel hoch, was physiologische Veränderungen auslöst, die zur Aufnahme eines wachsenden Fötus erforderlich sind. Andererseits wird der Progesteronspiegel in den Wechseljahren manchmal zu niedrig, was zu Symptomen wie Hitzewallungen beiträgt. Infolgedessen wird Progesteron laut MedlinePlus als Hormonersatztherapie für Frauen angeboten, die postmenopausal sind und nicht regelmäßig menstruieren oder ovulieren. Progesteron wird auch verwendet, um die Menstruation bei Frauen im gebärfähigen Alter zu stimulieren. Stress und Angst können bei Frauen im gebärfähigen Alter zu einem Progesteronmangel führen, der mit den Symptomen des prämenstruellen Syndroms oder PMS zusammenhängt.
Hormon-Ungleichgewicht
Ein Hormon-Ungleichgewicht, insbesondere eine Östrogen-Dominanz, kann gemäß dem "American Cancer Society Complete Guide to Complementary and Alternative Cancer Therapies" mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose und bestimmten Krebsarten, insbesondere Krebserkrankungen des Gebärmutterhalses, der Gebärmutter, der Eierstöcke und möglicherweise der Brüste, verbunden sein. Frauen erhalten jedoch häufig eine Östrogentherapie, um die Symptome der Menopause und des PMS zu bekämpfen. Untersuchungen zeigen, dass Progesteron dazu beiträgt, postmenopausale und PMS-Symptome zu lindern, ohne das Krebsrisiko zu erhöhen, gemäß der "Natural Standard Herb & Supplement Reference". Darüber hinaus verursacht Progesteron im Gegensatz zur Östrogentherapie keine abnormale Verdickung der Gebärmutter. Einige Lebensmittel wie Soja und Milchprodukte fördern die Östrogenproduktion, während wilde Yamswurzeln und Avocados die Progesteronproduktion fördern.
Eigenschaften von Avocado
Avocados gelten als antiöstrogenes Lebensmittel, dh sie enthalten Pflanzensterine, die Östrogenrezeptoren auf Zellen blockieren und die Östrogenaufnahme in Ihrem Körper verringern, gemäß dem Buch "Prinzipien und Praxis der Phytotherapie". Infolge der Blockierung von Östrogen sind sowohl der Progesteronspiegel bei Frauen als auch der Testosteronspiegel bei Männern erhöht. Hohe Östrogenspiegel wurden mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht, aber Avocados können den Gewichtsverlust fördern, indem sie den Hormonspiegel ausgleichen, obwohl sie reich an Fetten sind.
Verwendung von Avocadoöl
Avocados enthalten kein Progesteron, können jedoch den Progesteronspiegel in Ihrem Körper verändern, weshalb sie häufig in Produkten gegen PMS und Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt werden. Zum Beispiel ist Avocadoöl ein häufiger Bestandteil von "Progesteroncremes", die vermarktet werden, um bei PMS- und Prostataproblemen zu helfen. Diese Cremes enthalten selten Progesteron; Vielmehr sollen sie den Östrogenspiegel senken oder ausgleichen und die Symptome von Östrogenproblemen lindern. Avocadoöl ist eine konzentrierte Quelle für Pflanzensterine. Daher ist es unwahrscheinlich, dass der Verzehr einiger Scheiben Avocado oder einer kleinen Portion Guacamole Ihren Hormonspiegel in nennenswerter Weise beeinflusst.
