Was ist destilliertes Wasser?
Die Destillation ist eine Möglichkeit, Wasser zu behandeln, um Verunreinigungen zu entfernen und das Trinken sicher zu machen. Tatsächlich funktioniert die Destillation so gut, dass laut der University of Nebraska 98 Prozent aller Verunreinigungen entfernt werden. Destilliertes Wasser ist ein hochreines Wasser, das weder Verunreinigungen noch Nährstoffe enthält. Mineralien, die üblicherweise in Leitungswasser vorkommen und möglicherweise nicht in destilliertem Wasser enthalten sind, umfassen Magnesium, Kalzium und Natrium.
Natrium, Flüssigkeitsretention und Bodybuilder
Wenn Sie versuchen, Ihren Körper für einen Fitnesswettbewerb zu formen oder eine bessere Muskeldefinition zu erreichen, können Sie die Natriumaufnahme einschränken, um die Flüssigkeitsretention zu begrenzen. Sie können in Betracht ziehen, von Ihrem üblichen Trinkwasser mit 12 Milligramm Natrium pro Tasse auf destilliertes Wasser umzusteigen, um Ihre Aufnahme weiter einzuschränken. Laut den Autoren von "The Athlete's Guide to Making Weight" ist die Einschränkung Ihrer Natriumaufnahme eine der sichersten Möglichkeiten, um vor einem Fitnesswettkampf beim Abnehmen zu helfen. Während 12 Milligramm Natrium immer noch sehr niedrig sind, bedeutet die große Menge an Wasser, die während des Wettkampftrainings verbraucht wird - in einigen Fällen eine halbe Gallone bis eine Gallone oder mehr pro Tag -, dass sich die Natriumaufnahme aus Wasser summieren kann.
Gesundheitsprobleme mit destilliertem Wasser
Die Weltgesundheitsorganisation schlägt vor, dass mineralfreies Wasser möglicherweise nicht das gesündeste Wasser zum Trinken ist. Das Trinken von destilliertem Wasser kann den Urinausstoß erhöhen und ein Elektrolytungleichgewicht verursachen. Die WHO berichtet auch, dass Beweise einen Zusammenhang zwischen demineralisiertem Wasser und einer Zunahme von Herzerkrankungen aufgrund des Mangels an Kalzium und Magnesium zeigen.
Mischen Sie es
Es ist nichts Falsches daran, destilliertes Wasser zu trinken, aber für die allgemeine Gesundheit sollten Sie auch normales Leitungswasser trinken. Erwägen Sie, die Aufnahme von destilliertem Wasser auf die Zeiten zu beschränken, in denen Sie versuchen, die Flüssigkeitsretention zu verringern, den Muskeltonus und das Erscheinungsbild zu verbessern, und trinken Sie den Rest der Zeit regelmäßig Wasser. Auf diese Weise erhalten Sie die mineralischen Vorteile von normalem Wasser und die gewünschten Ergebnisse, wenn Sie das Destillierte trinken.
