Das Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste empfiehlt, dass gesunde Erwachsene 2, 5 Stunden pro Woche moderate Aktivität oder 1, 25 Stunden pro Woche intensive Aktivität erhalten, um eine optimale Gesundheit aufrechtzuerhalten. Inlineskaten kann eine unterhaltsame und bequeme Möglichkeit sein, Kalorien zu verbrennen und körperliche Aktivität in Ihren Zeitplan aufzunehmen.
Faktoren
Die Kalorien, die beim Inlineskaten verbraucht werden, hängen von Ihrem Gewicht ab, da größere Personen mehr Kalorien verbrennen als kleinere Personen, die die gleiche Aktivität ausüben. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist, wie stark Sie skaten. Eine sanfte Fahrt auf ebenem Bürgersteig verbraucht weniger Kalorien als ein schnelles Inlineskaten auf einem Hügel.
Probe Kalorienverbrauch
Laut MayoClinic.com ist ein 160-lb. Person verbrennt 913 Kalorien Rollerblading bei einem durchschnittlichen Tempo für eine Stunde. In der gleichen Stunde jemand, der 200 Pfund ist. wird 1.138 Kalorien und ein £ 240 verbrennen. Person wird 1.363 Kalorien verbrennen.
Fitness
Neben dem Verbrennen von Kalorien bietet Rollerblading ein gutes Training für Kälber, Oberschenkelmuskeln und den unteren Rücken. Inlineskaten ist eine Übung mit geringen Auswirkungen.
