Verschiedene Versionen der Eidiät sind auf verschiedenen Websites verfügbar, und die häufigste ist eine kohlenhydratarme Version, die der Every Diet-Website zu entnehmen ist. Neben dem zweimaligen Verzehr von Eiern wird in den Anweisungen an den meisten Tagen auch der Verzehr von Tomaten zum Mittag- oder Abendessen angegeben. Streng nach der Diät wird behauptet, Gewichtsverlust von 10 Pfund in 10 Tagen zu verursachen. Es soll nur zwei Wochen oder weniger befolgt werden.
Hauptmerkmal
Das tägliche Menü für die Eidiät enthält zwei oder mehr Eier zum Frühstück sowie eine Beilage, je nach Diät. Sowohl Mittag- als auch Abendessen enthalten eine weitere Portion Eier, obwohl einige Versionen eine Substitution von magerem Protein zulassen. Alle Eier müssen gekocht oder pochiert sein, und Frauen mit kleinem Bild sollten nur ein Ei pro Mahlzeit essen, heißt es auf der Website von Lucille Roberts.
Zusätzliche Lebensmittel
Andere erlaubte Nahrungsmittel schließen angemessene Teile gekochtes oder gegrilltes mageres Fleisch ein, einschließlich Rindfleisch, Lamm, Geflügel und Fisch. Schweinefleisch und Schalentiere sind auf dieser Diät nicht akzeptabel. Möglicherweise haben Sie ein oder zwei Portionen Obst täglich und unbegrenzt viel Salat und kohlenhydratarmes Gemüse wie Tomaten. Salatdressing oder Butter sind nicht erlaubt. Die Diät beinhaltet kein Brot, Pasta oder Kartoffeln. Alkohol ist während der Diät verboten.
Speisekarte
Auf den Websites Every Diet und Lucille Roberts finden Sie Beispielmenüs für die Eidiät. Das tägliche Frühstück besteht aus ein oder zwei Eiern, einer halben Grapefruit, kohlenhydratarmem Gemüse oder magerem Eiweiß. Ein anderes Ei, das später am Tag serviert wird, könnte ein Omelett mit Spinat und Tomate sein. Zum Abendessen genießen Sie mageres Fleisch, Hühnchen oder Fisch sowie Salat mit Karotten und Tomaten. Die Lucille Roberts-Version ermöglicht den Ersatz der zweiten Portion Eier nach der ersten Woche. Sie können 3 Unzen mageres Rindfleisch, 1/2 Tasse Lachs, 8 Unzen Sardinen, 1 kleine Dose Thunfisch, zwei Frankfurter oder 1/2 Tasse Hüttenkäse ersetzen.
Andere Richtlinien
Essen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten auf der Eidiät und tun Sie Ihr Bestes, um jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen, rät die Lucille Roberts-Website. Überspringen Sie keine Mahlzeiten. Trinken Sie mindestens sechs Gläser Wasser pro Tag. Sie können auch Kaffee und Tee trinken, aber fügen Sie keine Sahne oder Zucker hinzu. Nehmen Sie jeden Tag ein Multivitaminpräparat ein.
Überlegungen
Proteinreiche, kohlenhydratarme Diäten helfen, den Appetit nach Every Diet zu verringern. Die Website warnt jedoch davor, dass diese spezielle Diät kein gesunder oder ausgewogener Plan ist. Es eliminiert ganze Lebensmittelgruppen und zahlreiche Gemüsesorten, so dass es für einen langfristigen Plan nicht nützlich ist. Außerdem ist eine Gewichtszunahme wahrscheinlich, ohne zu lernen, wie man Essgewohnheiten ändert.
