Vitamin C ist ein Nährstoff, den Babys benötigen, weil es zur allgemeinen Gesundheit beiträgt. In den ersten vier bis sechs Monaten des Lebens Ihres Babys bietet die Muttermilch das gesamte Vitamin C, das es benötigt. Wenn Sie mit der Flasche füttern, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Babys darüber, ob eine Ergänzung in Betracht gezogen werden sollte. Ab einem Alter von 6 Monaten hilft ihm eine ausgewogene Ernährung, die täglichen Empfehlungen zu erreichen.
Täglich empfohlene Aufnahme
Babys im Alter von 6 Monaten und jünger sollten täglich 40 mg Vitamin C erhalten. Babys im Alter von 7 bis 12 Monaten benötigen 50 mg. Wenn Sie stillen, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung viele Lebensmittel enthält, die Vitamin C enthalten, damit Sie sich und Ihr Baby ausreichend versorgen können.
Nutzen für die Gesundheit
Ausreichende Mengen an Vitamin C in der Ernährung Ihres Babys bieten Immunitätsschutz. Dieser Nährstoff unterstützt gesunde rote Blutkörperchen und beugt Infektionen vor. Darüber hinaus unterstützt Vitamin C die Wundheilung, indem es die Kollagenproduktion unterstützt. Vitamin C gilt als Antioxidans. Hierbei handelt es sich um eine pflanzliche Verbindung, die die Zellen Ihres Babys vor Schäden durch Giftstoffe in der Umwelt schützt, die später zu Krebs oder Herzerkrankungen führen können. Dieser Nährstoff hilft auch dem Körper Ihres Babys, Eisen aus den Nahrungsmitteln, die es isst, effizienter aufzunehmen.
Lebensmittel
Viele Lebensmittel enthalten Vitamin C und sind eine gute Ergänzung zum ausgewogenen Ernährungsplan Ihres Babys. Zitrusfrüchte sind besonders gute Quellen, und einige Arten von Babynahrung werden daraus hergestellt. Orangen und Ananas sind zwei Beispiele. Andere Früchte und Gemüse, die Vitamin C enthalten, sind Paprika, Kiwis, Erdbeeren, Brokkoli, Melone, Kartoffeln und Tomaten. Suchen Sie nach diesen Lebensmitteln in zubereiteten Babynahrungsmitteln oder machen Sie Ihre eigenen zu Hause. Sobald Ihr Baby in der Lage ist zu kauen, können Sie diese Gegenstände für ihn zerdrücken oder würfeln und sie als Fingerfood anbieten. Das Anbieten von Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Baby genug Vitamin C erhält. Einige Lebensmittel sind mit Vitamin C angereichert. Das Lesen von Nährwertkennzeichnungen hilft Ihnen dabei, diese zu finden.
Überlegungen
Ein Mangel an Vitamin C ist in Amerika selten, aber Babys mit Malabsorptionsproblemen oder solche, die wählerisch essen, sind möglicherweise gefährdet. Wenn Sie nicht genug Vitamin C erhalten, kann dies zu Skorbut führen, das Zahnfleischbluten, Nasenbluten, langsame Wundheilung, Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Schwäche und Wachstumsstörungen verursacht. Wenn Ihr Baby diese Symptome zeigt, sprechen Sie mit seinem Arzt über die Behandlung. Eine Überdosierung mit Vitamin C ist ebenfalls unwahrscheinlich, aber Anzeichen für einen Überschuss sind Durchfall, Übelkeit und Magenkrämpfe. Zu viel Vitamin C kann sich auch negativ auf den Kupfer- und Selenspiegel im Körper Ihres Babys auswirken.
