Diäten kommen und gehen wie die Jahreszeiten, aber wir neigen jedes Mal dazu, auf den neuesten Trend hereinzufallen. Dieses Jahr war nicht anders. Sehen Sie, wie viele der meistgesuchten Ernährungstrends von Google im Jahr 2016 Sie erkennen. Wir wetten, einige werden Sie überraschen!
Diäten kommen und gehen wie die Jahreszeiten, aber wir neigen jedes Mal dazu, auf den neuesten Trend hereinzufallen. Dieses Jahr war nicht anders. Sehen Sie, wie viele der meistgesuchten Ernährungstrends von Google im Jahr 2016 Sie erkennen. Wir wetten, einige werden Sie überraschen!
10. Monodiät
Die mono- oder monotrophe Diät beschränkt Ihre Aufnahme auf nur ein Lebensmittel Ihrer Wahl. Der Komiker und Zauberer Penn Jillette aß zwei Wochen lang nur Kartoffeln, was dazu führte, dass er im Laufe des Jahres 2015 schließlich 100 Pfund abnahm. Allerdings würde kein Ernährungsberater die Monodiät empfehlen, sagt die ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin Laura Lagano, RD, gegenüber Shape, weil es sich um ein einziges Lebensmittel handelt kann nicht die Vielfalt an Nährstoffen liefern, die unser Körper benötigt, um zu funktionieren.
Bildnachweis: dmitriygut / Adobe StockDie mono- oder monotrophe Diät beschränkt Ihre Aufnahme auf nur ein Lebensmittel Ihrer Wahl. Der Komiker und Zauberer Penn Jillette aß zwei Wochen lang nur Kartoffeln, was dazu führte, dass er im Laufe des Jahres 2015 schließlich 100 Pfund abnahm. Allerdings würde kein Ernährungsberater die Monodiät empfehlen, sagt die ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin Laura Lagano, RD, gegenüber Shape, weil es sich um ein einziges Lebensmittel handelt kann nicht die Vielfalt an Nährstoffen liefern, die unser Körper benötigt, um zu funktionieren.
9. Dukan-Diät
Millionen Europäer - einschließlich der Herzogin von Cambridge, Kate Middleton - nehmen an der Dukan-Diät teil, einem kohlenhydratarmen Regime, das von Dr. Pierre Dukan entwickelt wurde. Sein Buch "The Dukan Diet" führt die Leser durch vier proteinreiche, fettarme Phasen.
Millionen Europäer - einschließlich der Herzogin von Cambridge, Kate Middleton - nehmen an der Dukan-Diät teil, einem kohlenhydratarmen Regime, das von Dr. Pierre Dukan entwickelt wurde. Sein Buch "The Dukan Diet" führt die Leser durch vier proteinreiche, fettarme Phasen.
8. Pizza Diät
Halten Sie das Telefon - Leute essen Pizza, um Gewicht zu verlieren? Anfang dieses Jahres machte der in New York City ansässige Koch Pasquale Cozzolino Schlagzeilen, als er jeden Tag 100 Pfund abnahm, indem er Pizza aß. Seitdem sind ähnliche Geschichten aufgetaucht, darunter die des Radfahrers und Bodybuilders Matt McClellan. Aber das Geheimnis dieser Diäten ist nicht allzu weit fortgeschritten. Durch die Entscheidung für gesündere Optionen wie Tomatenkonserven anstelle von Tomatensauce und Teig ohne Butter oder Schmalz konnten die Diätetiker ihre Kalorienaufnahme steuern und gleichzeitig ihren Appetit stillen.
Bildnachweis: Brian Ach / Getty ImagesHalten Sie das Telefon - Leute essen Pizza, um Gewicht zu verlieren? Anfang dieses Jahres machte der in New York City ansässige Koch Pasquale Cozzolino Schlagzeilen, als er jeden Tag 100 Pfund abnahm, indem er Pizza aß. Seitdem sind ähnliche Geschichten aufgetaucht, darunter die des Radfahrers und Bodybuilders Matt McClellan. Aber das Geheimnis dieser Diäten ist nicht allzu weit fortgeschritten. Durch die Entscheidung für gesündere Optionen wie Tomatenkonserven anstelle von Tomatensauce und Teig ohne Butter oder Schmalz konnten die Diätetiker ihre Kalorienaufnahme steuern und gleichzeitig ihren Appetit stillen.
7. Wilde Diät
"Fat-Burning Man" Abel James schwört auf die Wild Diet, die sich "hauptsächlich auf pflanzliche Lebensmittel konzentriert und verarbeitete Kohlenhydrate verbietet, aber Weidefleisch, Käse, Butter und sogar Schokolade erlaubt", so ABC News. Mit dieser Diät zählen Sie keine Kalorien, meiden alle verarbeiteten Lebensmittel, nehmen Fette an und überspringen - wenn Sie Lust dazu haben - Mahlzeiten.
Bildnachweis: HLPhoto / Adobe Stock"Fat-Burning Man" Abel James schwört auf die Wild Diet, die sich "hauptsächlich auf pflanzliche Lebensmittel konzentriert und verarbeitete Kohlenhydrate verbietet, aber Weidefleisch, Käse, Butter und sogar Schokolade erlaubt", so ABC News. Mit dieser Diät zählen Sie keine Kalorien, meiden alle verarbeiteten Lebensmittel, nehmen Fette an und überspringen - wenn Sie Lust dazu haben - Mahlzeiten.
6. Dissoziierte Ernährung
Der seltsame Name dieser Diät fasst es ziemlich gut zusammen. Sie dissoziieren Kohlenhydrate von Proteinen, indem Sie sie zu getrennten Mahlzeiten essen. Wenn sie zusammen gegessen werden, speichern Sie angeblich mehr Fett. Laut einer im International Journal of Obesity veröffentlichten Studie fehlen dieser Theorie jedoch wissenschaftliche Beweise, und die dissoziierte Ernährung erwies sich als unwirksam für den Fettabbau.
Bildnachweis: hvoenok / Adobe StockDer seltsame Name dieser Diät fasst es ziemlich gut zusammen. Sie dissoziieren Kohlenhydrate von Proteinen, indem Sie sie zu getrennten Mahlzeiten essen. Wenn sie zusammen gegessen werden, speichern Sie angeblich mehr Fett. Laut einer im International Journal of Obesity veröffentlichten Studie fehlen dieser Theorie jedoch wissenschaftliche Beweise, und die dissoziierte Ernährung erwies sich als unwirksam für den Fettabbau.
5. Ketogene Diät
Diese kohlenhydratfreie, fettreiche Diät ist eine gängige Behandlung für Epilepsie. Es versetzt den Körper in den Hungermodus, "in dem er Fett und nicht Kohlenhydrate als Brennstoff verbrennt", schreibt Fred Vogelstein für das New York Times Magazine. Es ist ein Prozess namens Ketose. Obwohl Sie keinen Alkohol oder Zucker haben können (auf Wiedersehen, soziales Leben), müssen Sie keine Kalorien zählen. Und Studien haben gezeigt, dass die ketogene Ernährung möglicherweise die Herzgesundheit verbessern kann, indem sie den HDL-Cholesterinspiegel verbessert.
Bildnachweis: alex9500 / Adobe StockDiese kohlenhydratfreie, fettreiche Diät ist eine gängige Behandlung für Epilepsie. Es versetzt den Körper in den Hungermodus, "in dem er Fett und nicht Kohlenhydrate als Brennstoff verbrennt", schreibt Fred Vogelstein für das New York Times Magazine. Es ist ein Prozess namens Ketose. Obwohl Sie keinen Alkohol oder Zucker haben können (auf Wiedersehen, soziales Leben), müssen Sie keine Kalorien zählen. Und Studien haben gezeigt, dass die ketogene Ernährung möglicherweise die Herzgesundheit verbessern kann, indem sie den HDL-Cholesterinspiegel verbessert.
4. Atkins 40
Wer möchte nicht die Wunderdiät ausprobieren, die uns Kim Kardashians Körper nach dem Baby gebracht hat? Der Atkins 40 verleiht der uralten, proteinreichen und kohlenhydratarmen Diät ein neues Gesicht, indem er die Regeln lockert und Diätetiker mit 40 Gramm Kohlenhydraten pro Tag anstelle von mageren 20 beginnen lässt.
Bildnachweis: Larry Busaca / Getty ImagesWer möchte nicht die Wunderdiät ausprobieren, die uns Kim Kardashians Körper nach dem Baby gebracht hat? Der Atkins 40 verleiht der uralten, proteinreichen und kohlenhydratarmen Diät ein neues Gesicht, indem er die Regeln lockert und Diätetiker mit 40 Gramm Kohlenhydraten pro Tag anstelle von mageren 20 beginnen lässt.
3. Militärdiät
Diese Strategie zur Gewichtsreduktion, auch als 3-Tage-Diät bekannt, verspricht beinahe, dass Sie 10 Pfund pro Woche verlieren und dabei Eis essen können. Sie verbrauchen drei Tage lang zwischen 1.100 und 1.400 Kalorien pro Tag und essen dann genug, um den Rest der Woche Ihr Gewicht zu halten. Es ist ein grundlegender Plan zur Kalorienreduzierung, was bedeutet, dass das Essen von Toast und Thunfisch zum Mittagessen nichts Revolutionäres ist.
Bildnachweis: M.studio/Adobe StockDiese Strategie zur Gewichtsreduktion, auch als 3-Tage-Diät bekannt, verspricht beinahe, dass Sie 10 Pfund pro Woche verlieren und dabei Eis essen können. Sie verbrauchen drei Tage lang zwischen 1.100 und 1.400 Kalorien pro Tag und essen dann genug, um den Rest der Woche Ihr Gewicht zu halten. Es ist ein grundlegender Plan zur Kalorienreduzierung, was bedeutet, dass das Essen von Toast und Thunfisch zum Mittagessen nichts Revolutionäres ist.
2. Taco-Diät
1. GOLO
Die GOLO-Diät ist der meistgesuchte Ernährungstrend von Google im Jahr 2016. Diese Diät zielt auf Ihren Insulinspiegel ab, ein Hormon, das die Glukoseabsorption reguliert und Ihren Stoffwechsel beeinflusst. Die Metabolic Fuel Matrix von GOLO, ein Ernährungsplan, der den Gewichtsverlust fördern soll, soll zusammen mit dem GOLO Release Supplement dazu beitragen, das Insulin in einer optimalen Zone zu halten.
Bildnachweis: JJAVA / Adobe StockDie GOLO-Diät ist der meistgesuchte Ernährungstrend von Google im Jahr 2016. Diese Diät zielt auf Ihren Insulinspiegel ab, ein Hormon, das die Glukoseabsorption reguliert und Ihren Stoffwechsel beeinflusst. Die Metabolic Fuel Matrix von GOLO, ein Ernährungsplan, der den Gewichtsverlust fördern soll, soll zusammen mit dem GOLO Release Supplement dazu beitragen, das Insulin in einer optimalen Zone zu halten.
Was denkst du?
Was war das letzte gesundheitsbezogene Element, nach dem Sie bei Google gesucht haben? Haben Sie jemals einen dieser Gewichtsverlustpläne ausprobiert? Wenn ja, hat es funktioniert? Was halten Sie von Diäten im Allgemeinen? Sind sie langfristig wirksam? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
Bildnachweis: artmim / Adobe StockWas war das letzte gesundheitsbezogene Element, nach dem Sie bei Google gesucht haben? Haben Sie jemals einen dieser Gewichtsverlustpläne ausprobiert? Wenn ja, hat es funktioniert? Was halten Sie von Diäten im Allgemeinen? Sind sie langfristig wirksam? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
