Diäten mit hohem Avocadoölgehalt werden manchmal für Patienten mit Arthrose des Knies empfohlen. Wie Olivenöl bietet Avocadoöl eine Vielzahl von Mineralien und Nährstoffen und kann gesundheitliche Vorteile bringen, wenn es in Dosierungen von 600 Milligramm pro Tag eingenommen wird. Patienten, die eine Avocadoöl-Diät einhalten, werden aufgefordert, eine konstante Aufnahme von Vollkornprodukten, Blattgemüse und magerem Eiweiß aufrechtzuerhalten, um eine konstante Versorgung mit 2.000 Kalorien pro Tag aufrechtzuerhalten. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Arten und Zubereitungen von Avocadoöl für Ihre Erkrankung.
Definition
Die Avocadoöl-Diät ersetzt traditionelle Speiseöle wie Oliven-, Sesam-, Erdnuss-, Raps- oder Pflanzenöle durch Avocadoöl. Laut Drugs.com wurde Avocadoöl bei einigen Personen mit einem verringerten Cholesterinspiegel und verbesserten Lipidprofilen in Verbindung gebracht und kann die Symptome von Arthrose verringern. Avocadoöl wird aus dem Fruchtfleisch der Avocado-Frucht hergestellt, das zu 40 Prozent aus Fettölen besteht. Eine Art von nützlicher einfach ungesättigter Fettsäure, Ölsäure genannt, ist in Avocadoöl reichlich vorhanden. Abhängig von der Empfehlung Ihres Arztes müssen Sie möglicherweise den ganzen Tag über unterschiedliche Dosierungen von Avocadoöl in flüssiger oder Tablettenform einnehmen.
Vorteile von Avocadoöl
Laut einer Tierstudie, die in einer Ausgabe des "Journal of Ethnopharmacology" aus dem Jahr 2005 veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass Diäten, die reich an Avocadoöl sind, den Fettsäuregehalt der Herz- und Nierenmembranen verändern. Mit anderen Worten, das Vorhandensein von Avocadoöl in der Nahrung führt zu einer verbesserten Blutdruckreaktion im Vergleich zur Kontrollgruppe. Avocadoöl enthält neben seiner hohen Konzentration an einfach ungesättigten Fetten auch Mengen an Kohlenhydraten und essentiellen Aminosäuren. Eine separate Studie, die in einer Ausgabe des "Journal of Nutrition" von 2005 veröffentlicht wurde, verband die in Avocadofrüchten und -öl enthaltenen Nahrungslipide mit einer signifikant verbesserten Carotinoidabsorption, wodurch möglicherweise die Verdauung von Fetten und anderen Nahrungsmitteln verbessert wurde.
Messung Ihrer Aufnahme
Wie alle Öle kann Avocadoöl bei übermäßiger Einnahme eine abführende Wirkung haben. Pillen und Ergänzungen, die Avocadoöl enthalten, werden im Allgemeinen in Dosen von 300 bis 600 Milligramm pro Tag bei Arthrose des Knies empfohlen. Darüber hinaus können Sie auch einmal täglich einen Teelöffel Avocado trinken oder ihn als Aromastoff für Salate, Suppen, Reisgerichte und andere Mahlzeiten verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die ideale empfohlene Dosierung von Avocadoöl für Ihren Zustand und versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu messen, um eine übermäßige Einnahme zu vermeiden.
Sicherheits-Bedenken
Vermeiden Sie Entgiftungsdiäten, die Ihnen raten, zu fasten oder nur Avocadoöl zu konsumieren. Um einen aktiven Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, benötigt Ihr Körper eine regelmäßige Nahrungsaufnahme. Das Fasten oder die drastische Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme unter die empfohlene tägliche Diät mit 2.000 Kalorien kann sich negativ auf Ihren Grundumsatz oder die Anzahl der Kalorien auswirken, die Sie automatisch verbrennen. Während tägliche Dosen von Avocadoöl im Allgemeinen als sicher gelten, sollten strengere Versionen der Diät nur unter ärztlicher Aufsicht versucht werden.
