Seit Tausenden von Jahren wird Ingwer für seine medizinischen Wirkungen geschätzt, und ein Schluck auf Ingwertee kann Linderung bei einigen unangenehmen Zuständen bringen. Brühen Sie Ihren eigenen Tee für die volle Wirkung, indem Sie frischen Ingwer in Wasser kochen, oder suchen Sie nach abgepackten Tees, die Ingwer als Hauptbestandteil enthalten, anstatt nach Tees mit traditionellem Ingwergeschmack. So gesund Ingwertee auch sein mag, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich auf ihn verlassen, um eine Krankheit zu behandeln.
Magen beruhigend
Einer der größten Ruhmansprüche von Ingwer ist seine Fähigkeit, Übelkeit zu bekämpfen, und das Trinken von Ingwertee kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen, wenn Sie sich krank fühlen. Mehrere Studien legen nahe, dass Ingwer nach Angaben des University of Maryland Medical Centers bei Reise- und Morgenübelkeit sowie Übelkeit aufgrund von Chemotherapie oder Operation hilft. Allerdings stimmen nicht alle Studien überein, sodass diese Behandlung möglicherweise nicht bei allen Patienten mit Magenverstimmung angewendet werden kann.
Muskelkaterlinderung
Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann daher nach körperlicher Anstrengung zur Linderung von Muskelkater beitragen. Dies geht aus einer Studie hervor, die 2010 in "The Journal of Pain" veröffentlicht wurde. Die Probanden nahmen an Kraftübungen zur Herbeiführung von Muskelschmerzen teil und erhielten entweder rohen Ingwer, Erhitzter Ingwer oder ein Placebo. Die Forscher beobachteten die Schmerzintensität in den folgenden drei Tagen und stellten fest, dass Teilnehmer, die rohen oder erhitzten Ingwer einnahmen, weniger Schmerzen hatten als Teilnehmer, die das Placebo einnahmen. Daher kann das Trinken von Ingwertee nach einem harten Training bei der Bewältigung von Muskelkater helfen.
Weniger schmerzhafte Perioden
Frauen, die unter starken Menstruationsbeschwerden leiden, können mit Ingwertee Linderung finden. In einer 2012 in "BMC Complementary and Alternative Medicine" veröffentlichten Studie verfolgten die Forscher 120 Studenten mit Dysmenorrhoe, die durch schmerzhafte Krämpfe im Bauch- oder Rückenbereich in bestimmten Zeiträumen gekennzeichnet ist. Die Probanden erhielten dreimal täglich entweder Ingwer oder ein Placebo und gaben ihr Schmerzniveau und ihre Dauer während der Menstruation an. Diejenigen, die Ingwer einnahmen, hatten weniger Schmerzen als die, die ein Placebo einnahmen, und der Schmerz hielt für die Ingwergruppe nicht so lange an.
Sicherheits-Bedenken
Nebenwirkungen sind selten, aber zu viel Ingwertee kann zu unangenehmen Reaktionen wie Mundreizungen, Sodbrennen oder Durchfall führen. Es gibt zwar keine offiziellen Dosierungsanweisungen für Ingwertee, Sie sollten diesen jedoch einschränken oder abbrechen, wenn Sie diese Auswirkungen bemerken. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt außerdem, vor der Einnahme von Ingwer mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie an Gallensteinen, Diabetes oder Herzerkrankungen leiden. Darüber hinaus ist Ingwer möglicherweise nicht sicher, wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.
