Der Prozess der Hypnose versetzt Ihren Geist in einen Zustand, in dem er einen Vorschlag annehmen kann. Während der Hypnose kann ein Proband eine Reise tief in sein Unterbewusstsein unternehmen, um Überzeugungen und Gewohnheiten zu beseitigen, die sich nachteilig auf seinen Alltag auswirken können. Aus diesem Grund ist Hypnose bei Menschen, die Gewicht verlieren möchten, so beliebt. Es ist jedoch nicht erforderlich, einen Fachmann zu suchen und zu bezahlen. Die meisten Versicherungen decken auch nicht die Kosten für Hypnotherapie. Versuchen Sie, sich selbst zu hypnotisieren, um zusätzliches Gewicht zu verlieren.
Schritt 1
Finden Sie an Ihrem Tag eine Zeit, in der Sie nicht von externen Faktoren abgelenkt werden. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten Zeit einzuräumen, um in Trance einzutauchen. Es ist wichtig, sich während dieses gesamten Zeitraums zu konzentrieren.
Schritt 2
Setzen Sie sich Gewichtsverlustziele. Streben Sie eine genaue Menge an Gewicht an, die Sie verlieren möchten, und eine bestimmte Zeit, in der Sie abnehmen möchten. Lesen Sie dieses Ziel vor, bevor Sie beginnen.
Schritt 3
Visualisiere dich als die Größe, die du sein möchtest. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Körper aussehen wird, wenn Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben. Denken Sie auch darüber nach, wie andere reagieren und was sie sagen. Versuchen Sie, die Szene so lebendig wie möglich zu gestalten, reich an Farben, Gerüchen, Geräuschen und Gefühlen.
Schritt 4
Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie Ihren Körper, bis er völlig schlaff ist. Atmen Sie drei Minuten lang tief durch, bis Sie ein Gefühl von Ihrem Schädel bis zu Ihren Füßen spüren. Nachdem die Empfindung gefühlt ist, entspannen Sie diesen Teil Ihres Körpers. Sie werden in einem Trancezustand sein.
Schritt 5
Stellen Sie sich Ihr ideales Ich in Trance vor. Denken Sie darüber nach, wie Sie die Welt sehen, wie andere Sie sehen und wie gut es ist, gesund und in guter Verfassung zu sein. Schauen Sie sich Ihren Körper in seinem schlanken, schlanken Zustand an.
Schritt 6
Kommen Sie langsam in Ihren gegenwärtigen Zustand zurück. Stellen Sie sicher, dass Sie die Gefühle der inneren Erfahrung wieder mitbringen. Wenn Sie dies täglich tun, trainieren Sie Ihren Geist, um zu fühlen, wie gut es sein wird, Gewicht zu verlieren. Sie werden nach und nach die notwendigen Verhaltensänderungen vornehmen, um Gewicht zu verlieren.
