Ihr Körper ist auf eine Reihe von Vitaminen angewiesen, um optimal zu wirken, einschließlich Vitamin B-12. Wenn Sie nicht genug Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung haben, können nach Angaben des Office of Dietary Supplements Nebenwirkungen auftreten, die von perniziöser Anämie bis zu Müdigkeit reichen. Das Vitamin wurde auf seine Fähigkeit untersucht, die Appetitunterdrückung zu unterstützen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Laut MayoClinic.com hat sich Vitamin B-12 jedoch nicht als Mittel zur Unterdrückung des Appetits oder zur Gewichtsreduktion erwiesen.
Vitamin B-12 Bedeutung
Vitamin B-12, auch als Cobalamin bekannt, gehört zur B-Vitamin-Familie, die laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle in Ihrem Stoffwechsel spielt. Aus diesem Grund wurde Vitamin B-12 auf seine mögliche Rolle beim Abnehmen untersucht und in einigen Kliniken zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Vitamin B-12 kommt unter anderem in bestimmten Fischarten, angereicherten Frühstückszerealien und Rinderleber vor. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 beträgt 2, 4 Mikrogramm für Männer und Frauen. Schwangere oder stillende Frauen brauchen etwas mehr.
Vitamin B-12 und Forschung
Laut der Online-Version von "Scientific American" untersuchten Forscher der Syracuse University die Herstellung eines Kaugummis, der das menschliche Peptid YY oder hPYY-Hormon mit Vitamin B-12 kombiniert, um den Appetit zu unterdrücken. Ihr Darm setzt beim Essen und Trainieren hPYY-Hormone frei, um Ihrem Gehirn zu signalisieren, dass Sie voll sind, und verringert so Ihren Appetit. Vitamin B-12 wird dem Zahnfleisch zugesetzt, um hPYY in Ihrem Magen zu schützen, bis es den Blutkreislauf erreicht, um den Appetit zu reduzieren. Dies befindet sich noch in der klinischen Erprobungsphase, um sicherzustellen, dass das hPYY-Hormon sicher zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden kann.
Vitamin B-12-Injektionen
Kliniken zur Gewichtsreduktion injizieren Patienten Vitamin B-12, um den Gewichtsverlust zu fördern. Die beanspruchten Vorteile hängen jedoch nicht mit dem Appetitverlust zusammen. Stattdessen werden laut MayoClinic.com Vitamin B-12-Injektionen angeboten, um die Energie zu steigern und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Die Theorie ist, dass Sie mit zunehmendem Stoffwechsel mehr Kalorien verbrennen, was zu einem Gewichtsverlust führen kann.
Schlussfolgerungen
Sie benötigen Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung, um Ihre Gesundheit zu erhalten, aber Vitamin B-12 sollte laut MayoClinic.com nicht als schnelle Lösung angesehen werden. Vitamin-B-12-Mangel ist laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel mit Müdigkeit, Schwäche, Verstopfung und Appetitverlust verbunden. Die Vermeidung von Vitamin B-12 als Mittel zur Verringerung Ihres Appetits ist jedoch eine ungesunde Entscheidung, die zu Erkrankungen wie Depressionen, Demenz, Verwirrtheit und Gleichgewichtsstörungen führen kann. Anstatt Vitamin B-12 als schnelle Lösung zu verwenden, sollten Sie sich ausgewogen und nahrhaft ernähren und regelmäßig Sport treiben, um ein gesundes Gewicht zu halten und Hungerattacken zu minimieren.
