Legen Sie den Zeigefinger und den Mittelfinger einer Hand auf die Innenseite des gegenüberliegenden Handgelenks, und Sie spüren, wie eine Arterie unter Ihren Fingern pocht. Um Ihre Herzfrequenz oder Ihren Puls zu messen, zählen Sie die Anzahl der Schläge pro Minute. Wenn Sie eine extrem sportliche Person sind, liegt die Rate möglicherweise unter dem Durchschnitt der übrigen Bevölkerung.
Eine normale Rate
Laut der American Heart Association haben die meisten Menschen eine Ruheherzfrequenz von etwa 60 bis 100 Schlägen pro Minute. Eine Ruheherzfrequenz gibt an, wie oft Ihr Herz jede Minute schlägt, wenn Sie sitzen oder liegen und ruhig und friedlich sind.
Am besten fit
Menschen, die mäßig aktiv sind, haben wahrscheinlich eine ähnliche Ruheherzfrequenz wie der Rest der Bevölkerung - 60 bis 100 Schläge pro Minute. Profisportler hingegen können eine außergewöhnliche kardiovaskuläre Effizienz entwickeln. Eine sehr fitte Person kann eine Ruheherzfrequenz von nur 40 Schlägen pro Minute haben. Laut "National Geographic" wurde die Ruheherzfrequenz des fünfmaligen Tour de France-Siegers Miguel Indurain einmal mit 28 Schlägen pro Minute aufgezeichnet.
