Magnesium hilft Ihrem Körper, Ihre Knochen stark zu halten, Ihren Blutzucker und Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten und Ihr Immunsystem richtig zu funktionieren. Es hilft bei der Bildung von Protein und ist an der Herz-, Nerven- und Muskelfunktion beteiligt. Der Konsum von ausreichend Magnesium kann auch dazu beitragen, Leberproblemen vorzubeugen.
Magnesium- und Leberprobleme
Menschen, die an einem durch Leber induzierten Fettleber-Syndrom leiden oder nicht, und Menschen mit Leberzirrhose haben häufig niedrige Magnesiumspiegel. Dies geht aus Studien hervor, die 1972 in "QJM" und 2006 in "Bratislavske Lekarske Listy" veröffentlicht wurden zusätzliches Magnesium kann dazu beitragen, dass sich diese Lebererkrankungen nicht verschlechtern.
Magnesiummangel
Alkoholiker, ältere Menschen, Menschen mit Malabsorptionssyndrom und Menschen mit schlecht kontrolliertem Diabetes leiden häufiger an Magnesiummangel. Zu den Symptomen eines Magnesiummangels zählen niedrige Kalziumspiegel, niedrige Kaliumspiegel, Natriumretention, Zittern, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Taubheitsgefühl, Kribbeln, Schwäche, Muskelkrämpfe, Erbrechen, Übelkeit, abnorme Herzrhythmen und Persönlichkeitsveränderungen.
Magnesiumergänzung
Erwägung
Magnesiumpräparate, abgesehen von der geringen Menge an Magnesium in Multivitaminen, werden nicht jedem empfohlen. Die meisten Menschen bekommen viel Magnesium durch ihre Ernährung. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Magnesiumspiegel machen, versuchen Sie, mehr magnesiumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, darunter Fisch, Nüsse, Sojabohnen, Spinat, Vollkornprodukte, Kartoffeln und Bohnen. Nehmen Sie Magnesiumpräparate nur auf Anraten Ihres Arztes ein, da diese Nebenwirkungen haben und mit bestimmten Medikamenten interagieren können.
