Aminosäuren sind Bausteine für Proteine, die Teil jeder Zelle, jedes Gewebes und jedes Organs in Ihrem Körper sind. Es gibt 20 Aminosäuren, von denen neun essentiell sind, weil Sie sie über die Nahrung aufnehmen müssen. Das Protein in Ihrem Körper spielt eine Rolle bei der Immunität, führt chemische Reaktionen durch, überträgt Signale und bietet Struktur und Unterstützung für Ihre Zellen. Die meisten Amerikaner bekommen genug Protein, aber sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Sie befürchten, dass Ihrem Kind dieser Nährstoff in seiner Ernährung fehlt. Aminosäurepräparate werden untersucht, um ihre Auswirkungen auf Verhaltensprobleme bei Kindern zu bestimmen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. Derzeit wird eine Supplementierung für Kinder nicht empfohlen.
Nahrungsergänzung
Wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist oder nicht viel isst, könnten Sie versucht sein, ihm ein Aminosäurepräparat zu geben. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt keine Nahrungsergänzungsmittel für Kinder und sagt, dass eine ausgewogene Ernährung für junge Sportler am besten ist. Nährstoffe müssen zusammen konsumiert werden, um am effektivsten zu sein. Zum Beispiel werden Phosphor, Vitamin D und Protein für starke Knochen benötigt. Nahrungsergänzungsmittel können auch mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten interagieren und unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Verschreibungspflichtige Aminosäurepräparate können sicherer sein, verursachen aber dennoch starke Magenschmerzen, Müdigkeit und Magenverstimmung.
Sportergänzung
Ältere Kinder und Jugendliche können sich für einen Wettbewerbsvorteil an Nahrungsergänzungsmittel wenden. Aminosäuren bauen angeblich Körpermasse auf und stärken Muskeln und Kraft. Die Federation of American Societies for Experiential Biology gibt an, dass es für Kinder und Jugendliche riskant ist, Aminosäurepräparate einzunehmen, und es gibt nicht genügend Informationen, um eine sichere Menge an Aminosäuren in Nahrungsergänzungsmitteln zu bestimmen. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert, daher werden sie möglicherweise nicht unabhängig auf Sicherheit geprüft, bevor sie in die Verkaufsregale gelangen. Sie sind möglicherweise falsch gekennzeichnet und enthalten nicht die Inhaltsstoffe oder die Menge der beanspruchten Inhaltsstoffe.
Aminosäuretherapie
Aminosäurepräparate können für bestimmte Bevölkerungsgruppen von Vorteil sein. Eine 2006 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass gefährdete Kinder, die mit Aminosäuren ergänzt wurden, die Chemikalien in ihrem Gehirn erhöhten, was die Aufmerksamkeit verbesserte und aggressives Verhalten und Depressionen verringerte. Aminosäurepräparate können auch Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung helfen, da diese Kinder einen niedrigeren Tryptophan-Spiegel haben, eine Aminosäure, die für Aufmerksamkeit und Lernen von entscheidender Bedeutung ist. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass Kinder mit einer bestimmten Form von Autismus aufgrund einer genetischen Mutation niedrige Aminosäurespiegel hatten. Bei größeren Stichproben und bei Menschen sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, und ein Arzt sollte immer alle Nahrungsergänzungsmittel für Kinder verschreiben und überwachen.
Proteinbedarf
Kinder benötigen 10 bis 35 Prozent ihrer täglichen Kalorien aus Eiweiß. Dies entspricht ungefähr 13 Gramm für 1- bis 3-Jährige, ungefähr 19 Gramm für 4- bis 8-Jährige und ungefähr 34 Gramm für 9- bis 13-Jährige. Jugendliche Mädchen und Jungen benötigen 46 bzw. 52 Gramm.
Geben Sie Ihrem Kind Lebensmittel wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Milch, Käse und Eier, die alle 9 essentiellen Aminosäuren enthalten. Unvollständige Proteinquellen enthalten, wie die meisten pflanzlichen Lebensmittel, nicht alle Aminosäuren, aber wenn sie den ganzen Tag über kombiniert werden, erfüllen sie den Proteinbedarf Ihres Kindes. Servieren Sie pflanzliche Proteinquellen wie Bohnen mit Vollkornprodukten oder Nüssen, Erdnussbuttersandwiches, Tofu mit Reis oder Vollkorngetreide mit Milch.
