Der Pectoralis major ist der große Muskel, der die Vorderseite Ihrer Brust bildet. Sie können diesen Brustmuskel belasten, während Sie Übungen zum Gewichtheben in der Brust wie Bankdrücken durchführen. Schmerzen von einem angespannten Brustmuskel können sich allmählich oder plötzlich an der Vorderseite Ihres Arms oder Ihrer Schulter entwickeln. Behandlungen und Rehabilitationsprogramme für einen angespannten Brustmuskel hängen von der Schwere Ihrer Verletzung ab.
Kälte und Hitze
Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten, bei denen Sie Ihre Brustmuskeln bewegen müssen. Wenden Sie drei- bis achtmal täglich 20 Minuten lang Eis an, wenn Ihr angespannter Brustmuskel sehr schmerzhaft ist. Führen Sie diese Eisbehandlung in den ersten zwei Tagen nach Ihrer Verletzung durch. Wenden Sie Wärme mit einem Halteapparat auf Ihre angespannten Brustmuskeln an, nachdem der anfängliche Schmerz abgeklungen ist. Strap-on Heatbacks oder Heatpack-Beutel bieten möglicherweise geeignete Wärmespeicher, um die Heilung Ihrer strapazierten Muskeln zu unterstützen.
Medikamente gegen Brustmuskelschmerzen
Ein Arzt kann entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen für einen Muskelzug in Ihrer Brust verschreiben. Diese Medikamente sind auch als nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDs bekannt. Entzündungshemmende Medikamente reduzieren die Produktion von Prostaglandinen oder hormonähnlichen Substanzen in Ihrem Körper, die Ihre Nervenenden reizen und Schmerzen verursachen. Diese Art von Medikamenten lindert Schmerzen und reduziert die Schwellung, die bei Schmerzen in der Brustmuskulatur auftreten kann.
Brustmuskelsportmassage
Die Behandlung einer Muskelbelastung in Ihrer Brust kann Sportmassagetechniken umfassen, die von einem qualifizierten Massagetherapeuten durchgeführt werden. Sportmassagen können die Effizienz der Muskeln in Ihrer Brust verbessern und bei der Behandlung von Belastungen helfen, die durch Überbeanspruchung entstehen. Diese Art der Massagetherapie kann auch dazu beitragen, zukünftige Verletzungen zu verhindern.
Eine Sportmassage kann dabei helfen, die Beweglichkeit Ihrer Brustmuskeln zu heilen oder wiederherzustellen. Das Pumpen ist eine Sportmassagetechnik für straffes oder beschädigtes Muskelgewebe, die die Durchblutung des betroffenen Bereichs verbessert. Eine Sportmassage kann dazu beitragen, die Durchlässigkeit des Muskelgewebes zu erhöhen, damit Flüssigkeit und Nährstoffe in das Gewebe fließen können, und Ihre angespannten Brustmuskeln können sich schnell erholen.
Ein Sportmassagetherapeut kann Techniken anwenden, die dabei helfen, Narbengewebe in Ihren verletzten Brustmuskeln abzubauen.
Ultraschall zur Heilung
Die Ultraschalltherapie kann eine wirksame Behandlung für Weichteilverletzungen wie angespannte Brustmuskeln bieten, indem die Heilungszeit von Verletzungen verkürzt wird. Diese Art der Therapie kann die Durchblutung Ihrer belasteten Brustmuskulatur erhöhen, indem Mastzellen in den Bereich gelockt werden.
Die Ultraschalltherapie kann dazu beitragen, die Kollagenproduktion zu steigern, die zu einem wesentlichen Teil der Gewebewiederherstellung beiträgt. Diese Therapie kann den Zustand des Narbengewebes verbessern, das sich nach einer Verletzung bilden kann, indem die Dehnbarkeit des vorhandenen Kollagens in Ihren Muskeln und Bändern verbessert wird.
Rehabilitation und Chirurgie
Wenn Sie Ihre Brustmuskeln belasten, kann dies auf eine Ruptur der Pectoralis major-Sehne hinweisen. Ein Spezialist für Sportverletzungen kann eine Operation für Totalrupturen durchführen und nach der Operation ein vollständiges Rehabilitationsprogramm verschreiben. Die Operation zielt darauf ab, die Muskeln in Ihrer Brust wieder mit dem Knochen zu verbinden.
Ihr postoperatives Behandlungsprogramm umfasst eine vollständige Pause von zwei bis drei Wochen, gefolgt von schrittweisen Kräftigungsübungen und leichtem Gewichtheben sechs Wochen nach der Operation. Sie können in ungefähr vier bis sechs Monaten nach der Operation wieder zu normaler körperlicher Stärke und Beweglichkeit in Ihren Brustmuskeln zurückkehren.
