Monster-Drinks können Ihnen zusätzliche Energie geben, Sie müssen sich jedoch auch der möglichen Nebenwirkungen von Energy-Drinks auf den Körper bewusst sein. Studien zeigen, dass die Nebenwirkungen von Energy-Drinks wie Monster je nach gesundheitlichem Hintergrund und Alter von mild bis schwer variieren können.
Monster Energy wirbt damit, dass es die "ideale Kombination der richtigen Zutaten im richtigen Verhältnis hat, um das große, üble Summen zu liefern, das nur Monster kann", und sie sorgen definitiv für ein Summen - aber ist dies ein gesundes Summen?
Trinkgeld
Energy Drinks wie Monster verleihen Ihnen mehr Energie und Wachsamkeit. Es gibt jedoch viele negative Nebenwirkungen, einschließlich unregelmäßigen Herzschlags, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, nervösem Gefühl und, wenn mit Alkohol gemischt, verstärkter Aggression.
Energy Drinks und Herzgesundheit
Eine der am meisten besorgniserregenden Nebenwirkungen von Monster-Getränken ist, wie es das Herz beeinflussen kann. Laut CDC (Centers for Disease Control and Prevention) können Energy Drinks Herzkomplikationen verursachen, die von einem unregelmäßigen Herzschlag bis hin zu Herzversagen reichen.
Sie fragen sich vielleicht, wie ein Energy-Drink dies tun könnte - schließlich ist es nur das Koffein, oder? Nicht genau. Eine kleine Studie von 18 jungen, gesunden Freiwilligen, die in der April 2017-Ausgabe des Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde, verglich die Herzen derjenigen, die Energiegetränke trinken, mit denen, die nur Koffein trinken.
Diejenigen, die den Energy Drink getrunken hatten, zeigten zwei Stunden später eine abnormale elektrische Aktivität und ein erhöhtes Risiko für eine Herzrhythmusstörung, während die Coffeintrinker keine dieser Wirkungen zeigten. Tatsächlich hatten die Energietrinker vier Stunden später immer noch einen hohen Blutdruck, während die Koffeintrinker dies nicht taten.
Was hat die Wirkung von Energy Drinks auf den Körper verursacht? Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass es nicht das Koffein in den Energy Drinks ist, das die Nebenwirkungen hervorruft, sondern alle zusätzlichen Inhaltsstoffe, einschließlich Taurin, Ginsengwurzelextrakt und Guaranasamenextrakt, die diese Auswirkungen auf den Körper haben.
Angst und Schlaflosigkeit Nebenwirkungen
Die CDC berichtet, dass neben den Herzkomplikationen andere Nebenwirkungen von Energy-Drinks Schlaflosigkeit und ein nervöses, nervöses oder ängstliches Gefühl umfassen. Monster berichtet, dass eine 16-Unzen-Dose 160 Milligramm Koffein enthält. Das Java Monster des Unternehmens hat jedoch 188 Milligramm pro Dose.
Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration können gesunde Erwachsene bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen, während Jugendliche nicht mehr als 100 Milligramm Koffein zu sich nehmen sollten.
Wie die obige Studie jedoch gezeigt hat, sind die Nebenwirkungen von Monster-Getränken nicht nur auf das auf dem Etikett angegebene zugesetzte Koffein zurückzuführen, sondern auch auf die anderen Inhaltsstoffe, die den Gesamtkoffeingehalt erhöhen. Die National Institutes of Health (NIH) berichten, dass der Guarana-Samen Koffein enthält, so dass der Koffeingehalt allein durch den Inhaltsstoff sehr viel höher wird, was die Nebenwirkungen von Angstzuständen und Schlaflosigkeit oder Einschlafstörungen hervorruft.
Energy Drinks mit Alkohol mischen
Das Mischen von Energiegetränken mit Alkohol, wie Monster oder Red Bull mit Wodka, ist eine beliebte Wahl, insbesondere an Hochschulen. Eine der Nebenwirkungen von Energy-Drinks ist jedoch, dass sie beim Mischen mit Alkohol zu Aggressionen oder anderem riskanten Verhalten führen können.
Eine Studie im September 2018 im Journal of Psychiatric Research hat gezeigt, dass der Bestandteil Taurin, der in Energiegetränken wie Monster enthalten ist, in Kombination mit Alkohol dazu führt, dass Zebrafische aggressive und räuberische Handlungen zeigen und dass sie riskanter sind.
Das NIH untermauerte diese Studienergebnisse für Menschen und sagte, dass diejenigen, die Energiegetränke mit Alkohol mischten, mit höherer Wahrscheinlichkeit betrunken waren, unerwünschten oder ungeschützten Sex meldeten und alkoholbedingte Verletzungen hatten.
Fazit zu Energy Drinks
Auch wenn Monster-Drinks Inhaltsstoffe enthalten, die die Energie und Wachsamkeit steigern können, sollten Sie bei den möglichen negativen Auswirkungen von Energy-Drinks auf den Körper mit Vorsicht trinken, insbesondere, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden.
Tatsächlich sollten Kinder und Jugendliche nach Angaben der American Academy of Pediatrics keine Energy-Drinks trinken, da sie möglicherweise Nebenwirkungen auf ihren sich entwickelnden Körper haben. Sprechen Sie mit Ihren Kindern, damit sie die Auswirkungen dieser Energy-Drinks auf ihr Herz sowie die Auswirkungen auf ihren Schlaf kennen.
Erwachsene sollten sich auch der Nebenwirkungen von Monster Drinks und der Auswirkungen auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit bewusst sein. Beschränken Sie sich auf die Hälfte einer Dose pro Tag oder weniger. Sie sollten auch Kaffee oder Tee in Betracht ziehen, um ähnliche stimulierende Wirkungen ohne die negativen Nebenwirkungen von Energy-Drinks zu erzielen.
