Millionen von Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen machen Ihren Körper zu ihrem Zuhause. Obwohl Bakterien Infektionen und Krankheiten verursachen, sind andere harmlos oder sogar nützlich. Hilfreiche Bakterien, sogenannte Probiotika, unterstützen Ihr Immunsystem und fördern die allgemeine Gesundheit. Die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln birgt zwar kein Risiko einer Überdosierung, kann jedoch schädliche Nebenwirkungen verursachen. Sprechen Sie vor der Einnahme von Probiotika mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie eine sichere und angemessene Dosis einnehmen.
Probiotika Merkmale
Verschiedene Bakterienarten haben vorteilhafte Wirkungen im menschlichen Körper, einschließlich Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus und Lactobacillus casei GG. Laut dem Medical Center der University of Maryland können Probiotika Vaginalinfektionen wirksam behandeln, Symptome einer Laktoseintoleranz verbessern und Magen-Darm-Probleme wie Durchfall und Verdauungsstörungen behandeln. Es sind jedoch weitere wissenschaftliche Erkenntnisse erforderlich, um die Verwendung von Probiotika bei diesen Erkrankungen zu unterstützen.
Dosierung
Sie können Probiotika durch bestimmte Lebensmittel oder durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Ihre Ernährung aufnehmen. Miso, Tempeh, bestimmte Arten von Joghurt und angereicherte Milchprodukte enthalten probiotische Kulturen. Probiotische Ergänzungsmittel sind in beschichteten Kapseln, gefriergetrockneten Granulaten, Pulvern und flüssigen Formen erhältlich. Im Allgemeinen beträgt eine Dosis Probiotika 1 bis 10 Milliarden koloniebildende Einheiten. Einige Mediziner verschreiben für bestimmte Erkrankungen noch größere Dosen. Fragen Sie Ihren Arzt, um weitere Informationen zu einer für Sie geeigneten Dosis zu erhalten.
Überdosis
Die Einnahme zu vieler Medikamente ist oft gesundheitsschädlich. Obwohl es theoretisch möglich sein könnte, Probiotika zu überdosieren, wurden nach Untersuchungen von Gregor Reid vom Lawson Health Research Institute keine Fälle von Probiotika-Überdosierung dokumentiert. Wenn Sie zu viel probiotisches Präparat einnehmen, wird Ihr Körper die überschüssigen Bakterien durch Fäkalien los. Zu viel probiotisches Präparat kann jedoch zu unangenehmen Nebenwirkungen führen.
Nebenwirkungen
Die häufigsten Nebenwirkungen bei der Einnahme von Probiotika sind Magen-Darm-Probleme wie Übelkeit, Durchfall, Gas oder Blähungen. Laut dem Medical Center der University of Maryland besteht bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder künstlichen Herzklappen ein erhöhtes Risiko für bakterielle Infektionen, wenn Probiotika eingenommen werden. Ein weiteres Risiko einer probiotischen Supplementierung besteht darin, dass die Bakterien mit Ihren Medikamenten interagieren können. Besprechen Sie daher die Verwendung Ihrer Supplementierung mit einem Arzt, bevor Sie Probiotika einnehmen.
