Ein Mischgetränk, das Molkenprotein enthält, kann als Mahlzeitenersatz dienen oder eine wertvolle Ernährung vor oder nach dem Training liefern. Für manche Menschen kann dieses Getränk jedoch zu einem plötzlichen Badbesuch führen. Obwohl Molkenprotein jeden unterschiedlich betrifft, ist eine Nebenwirkung dieses Produkts ein erhöhtes Risiko für Durchfall oder Magenbeschwerden.
Nebenwirkungen sind Blähungen und Durchfall
So wie manche Menschen Nebenwirkungen auf Lebensmittel haben, die den Großteil der Bevölkerung nicht betreffen, berichten manche von Nebenwirkungen des Trinkens von Molkenprotein. Diese Nebenwirkungen können Magenblähungen, überschüssiges Gas, Krämpfe und Durchfall sein. Es ist möglich, dass Sie eine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber Molkenprotein haben, aber es ist auch möglich, dass Sie zu viel konsumiert haben. Versuchen Sie, Ihre nächste Dosis zu senken und die Nebenwirkungen zu beachten. Eine typische Dosis Molkenprotein beträgt 20 bis 30 Gramm pro Tag. Wenn Sie laktoseintolerant sind, suchen Sie nach einer Marke von Molkenprotein, die als laktosefrei gekennzeichnet ist. Molkeproteinisolat enthält beispielsweise keine Laktose.
