Die Rolle der Erythrozyten
Die Funktion der roten Blutkörperchen besteht darin, jeder Zelle im Körper Sauerstoff zuzuführen. Im Zentrum jedes Erythrozyten befindet sich ein Hämoglobinkomplex, der aus einem Protein namens Globulin und einem eisenbindenden Molekül namens Häm besteht. Der Hämoglobinkomplex ermöglicht es Erythrozyten, Sauerstoff in der Lunge zu binden. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff zum Körpergewebe, setzen ihn frei und binden Kohlendioxid, das ein Abfallprodukt ist. Das Kohlendioxid wird im Lungengewebe freigesetzt und ausgeatmet. Ihr Körper benötigt Folsäure, Vitamin B-12 und Eisen, um zu wachsen und gesunde rote Blutkörperchen zu bilden.
Gefahren der Eisenmangelanämie
Die mildesten Symptome einer Eisenmangelanämie sind Reizbarkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten. Mit fortschreitender Anämie verstärken sich die Symptome. Die größte Gefahr bei mittelschwerer Anämie ist Atemnot. Andere Symptome sind spröde Nägel und Haare, Blässe, ein Blaustich im Weiß Ihrer Augen, Schwindel und eine schmerzende Zunge. Bei Athleten ist es wahrscheinlich, dass sie bei dieser Art von Anämie eine verringerte Ausdauer haben. Bei fortgeschrittener Eisenmangelanämie wird der Körper buchstäblich sauerstoffarm. Die schwerwiegendsten Gefahren sind Organversagen, unregelmäßiger Herzschlag, Arrhythmie genannt, und Herzinsuffizienz.
Gefahren der Folatmangelanämie
Die Symptome eines Folatmangels sind Müdigkeit, Blässe, Kopfschmerzen und schmerzende Zunge und Mund. Ein schwerwiegenderer Mangel kann andere kosmetische Veränderungen verursachen, einschließlich Kräuseln und Ergrauen der Haare und Veränderungen der Hautpigmentierung. Anämie ist bei schwangeren Frauen von besonderer Bedeutung, da ein Folatmangel bei ihrem ungeborenen Kind zu Neuralrohrdefekten führen kann. Weitere Gefahren sind eine Verschlechterung der Herzkrankheiten sowie der Herzinsuffizienz und Unfruchtbarkeit.
Gefahren einer B-12-Mangelanämie
Leichte Symptome im Zusammenhang mit einer B-12-Mangelanämie sind Durchfall oder Verstopfung, Müdigkeit, Atemnot, geschwollenes rotes oder blutendes Zahnfleisch, Blässe, Konzentrationsschwierigkeiten, Appetitlosigkeit und Atemnot. Die schwerwiegendste Gefahr dieses Mangels ist eine Nervenschädigung. Anzeichen einer mangelbedingten Schädigung sind Taubheitsgefühl oder Kribbeln der Extremitäten, Verwirrtheit, Demenz, Gleichgewichtsverlust und Depression.
Diätetische Lösungen
Eine abwechslungsreiche, nahrhafte Ernährung ist für die Vorbeugung von Anämie unerlässlich. Zu den folatreichen Lebensmitteln zählen Blattgemüse, grünes Gemüse und Zitrusfrüchte. Vor und während der Schwangerschaft sollten Frauen zusätzlich zu einer gesunden Ernährung Folsäure einnehmen. Nahrungsquellen für Vitamin B-12 sind Fleisch, Geflügel, Schalentiere und Milchprodukte. Linsen, Erbsen, Bohnen, rotes Fleisch, Geflügel, Sojabohnen, Vollkornbrot, angereichertes Getreide, einige getrocknete Früchte und dunkles Blattgemüse sind gute Eisenquellen. Einige Anämien können nicht nur mit Diät behandelt werden. Wenn bei Ihnen ein Nährstoffmangel diagnostiziert wurde, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um eine ordnungsgemäße Behandlung sicherzustellen.
