Syntha-6 ist eine Proteinergänzung, die häufig von Sportlern oder Einzelpersonen verwendet wird, die nach einer Steigerung ihrer täglichen Proteinaufnahme suchen. Diäten mit einer mäßig hohen Proteinaufnahme können zusammen mit leicht eingeschränkten Kohlenhydraten und Fetten positive Auswirkungen auf das Gewicht und die Körperzusammensetzung haben, heißt es in einer Übersicht aus dem Jahr 2008, die in "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Adipositas" veröffentlicht wurde. Da Syntha-6 ein kalorienarmes Lebensmittel ist, kann es anstelle einer normalen Mahlzeit verwendet werden, um die Gesamtkalorienaufnahme zu senken, die Proteinaufnahme zu erhöhen und den Gewichtsverlust zu fördern.
Syntha-6 Ernährung
Syntha-6 enthält eine Mischung verschiedener Arten von Proteinen, einschließlich Molke, Kasein, Milch und Ei. Molke ist ein schnell wirkendes Protein, während Kasein eine langsamer brennende Form von Protein ist. Milchprotein enthält sowohl Molke als auch Kasein. Eier sind eine weitere hochwertige Proteinquelle mit einem sehr vollständigen Aminosäureprofil. Insgesamt sind die Proteine in Syntha-6 hochwertige tierische Proteine, was bedeutet, dass sie vom Körper leicht verdaut und verwertet werden können. Syntha-6 enthält insgesamt 22 Gramm Protein pro 47-Gramm-Portion. Mit 200 Kalorien und 6 Gramm Fett pro Portion kann Syntha-6 in Kombination mit Wasser als kalorienarme Mahlzeit dienen.
Molkeprotein und Fettabbau
Molkeprotein, die primäre Proteinform in Syntha-6, wurde auf seine Rolle bei der Reduzierung des Körpergewichts untersucht. Eine 2008 in "Nutrition & Metabolism" veröffentlichte Studie verabreichte den Teilnehmern einer 500-Kalorien-reduzierten Diät ein Molkenprotein-Supplement. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die ebenfalls eine 500-Kalorien-reduzierte Diät einnahm, verlor die Gruppe, die das Molkenprotein-Supplement konsumierte, signifikant mehr Körperfett. Der Unterschied im Gesamtgewichtsverlust war jedoch aufgrund der Erhaltung der mageren Körpermasse durch das Molkeprotein-Supplement nicht signifikant.
Kaseinprotein und Gewichtsverlust
Casein-Protein wurde auch auf sein Potenzial zur Unterstützung des Gewichtsverlusts untersucht. Eine 2007 in "Metabolism" veröffentlichte Studie ergab, dass sowohl Soja- als auch Kaseinprotein-Shakes bei adipösen Frauen zu einem signifikanten Gewichtsverlust beitrugen, wenn sie als Teil einer kalorienreduzierten Diät verwendet wurden.
Syntha-6 als Mahlzeitenersatz
Wenn Sie Syntha-6 zur Gewichtsreduktion verwenden möchten, verwenden Sie es als Mahlzeitenersatz und nicht als Ergänzung Ihrer Ernährung. Laut einer 2004 im "Journal of Nutrition" veröffentlichten Studie sind Mahlzeitenersatzprodukte nicht nur so effektiv wie herkömmliche Strategien zur Gewichtsreduktion, sondern bieten auch mehr Komfort und eine höhere Adhärenzrate. Eine andere Studie, die 2009 im "International Journal of Clinical Practice" veröffentlicht wurde, ergab, dass proteinreiche Mahlzeitenersatzprodukte wie Syntha-6 im Vergleich zu herkömmlichen Mahlzeitenersatzprodukten bei der Reduzierung von Bauchfett wirksamer waren.
Sicherheit
Syntha-6 ist nicht mit Vitaminen oder Mineralstoffen angereichert. Wenn Sie es konsumieren möchten, um mehr als eine Mahlzeit pro Tag zu ersetzen, nehmen Sie es zusammen mit einem Multivitaminpräparat ein. Alternativ können Sie Syntha-6-Proteinpulver mit Obst und Gemüse mischen, um einen vitamin- und mineralstoffreichen Protein-Shake zu erhalten.
