Erstens eine Triggerwarnung für Keimkranke. Das wird nicht schön. Es scheint, dass einige Ihrer Fitnessgeräte im Fitnessstudio tatsächlich mehr Bakterien enthalten - viel mehr - als ein öffentlicher Toilettensitz. Ekelhaft, oder?
Forscher von EllipticalReviews.com wischten Geräte aus vier beliebten Fitnessklassen ab - die Holzstange aus der Barre-Klasse, Langhanteln von CrossFit, Widerstandsknöpfe von Indoor-Cycling-Bikes und Matten von Hot Yoga - und maßen dann die Anzahl der koloniebildenden Einheiten (KBE) pro Quadratzentimeter.
Die Ergebnisse? Tut mir leid, CrossFitters, aber diese Hanteln waren die am meisten getesteten Dinge. Sie enthielten mehr als 153.000 KBE, was etwa 300-mal mehr ist als das, was Sie auf einem durchschnittlichen Toilettensitz finden würden.
Yoga-Matten beherbergten fast 26.000 KBE oder das 52-fache der Gesamtzahl der Toilettensitze. (Für diejenigen unter Ihnen, die zu Hause die Punktzahl halten, enthalten die Toilettensitze 3.200 KBE pro Quadratzoll oder 496 KBE pro Quadratzentimeter.) Glücklicherweise war die Menge an Bakterien auf Fahrradknöpfen und Holzstangen für Anhänger von Spin und Barre vernachlässigbar (13, 3 und 10) CFUs).
Natürlich ist dies nicht das erste Mal, dass Fitnessgeräte als Brutstätte für Bakterien bezeichnet werden. Letztes Jahr hat Fitrated.com Proben von 27 verschiedenen Trainingsgeräten gesammelt und festgestellt, dass Hanteln, Laufbänder und Heimtrainer den Toilettensitz-Test nicht bestanden haben: Sie hatten zwischen 362 und 416 Mal mehr Bakterien als der Porzellanthron.
Heißt das, Sie sollten das Fitnessstudio komplett auslassen? Experten raten dazu, die Ergebnisse nicht zu stark ins Schwitzen zu bringen. Nachdem Fitrated.com seine Ergebnisse veröffentlicht hatte, sprach Real Simple mit Philip M. Tierno, Ph.D., Professor für Mikrobiologie und Pathologie an der School of Medicine am NYU Langone Medical Center in New York und Autor von "The Secret Life of Germs"."
"Es ist weder überraschend noch alarmierend", antwortete Tierno auf die Anzahl der Mikroben. Während die Studie vier allgemeine Arten von Bakterien in den Proben identifizierte, konnte sie keine spezifischen Krankheitserreger identifizieren, die Sie krank machen könnten.
"Obwohl das Potenzial für schädliche Bakterien vorhanden ist, ist es nicht selbstverständlich, dass Sie infiziert werden", sagte er. "Sie können diese Möglichkeit verringern, indem Sie sich die Hände waschen, bevor Sie die Zugangsleitungen zu Ihrem Körper berühren." (Denken Sie an Nase, Mund und Augen.)
Weitere Tipps zur Minimierung der Keimbelastung? Bringen Sie natürlich Ihre eigene Yogamatte mit und desinfizieren Sie jedes Gerät mit einem Hygienetuch, bevor Sie es verwenden - und wenn Sie Ihren Mitgymnastikern danach etwas Gutes tun möchten.
Am Ende ist Ihr Risiko, an Krankheitserregern zu erkranken, äußerst gering. Außerdem ist Ihre Computertastatur, wenn es ein Trost ist, viel schmutziger als alles, was Sie beim Training berühren würden. Gute Zeiten!
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