Ungefähr 40 Prozent der Amerikaner sind übergewichtig. Normalerweise nehmen Menschen über Monate oder Jahre langsam, fast unbemerkt zu. Einige Bedingungen können jedoch in einer Woche oder so zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen. Wenn Sie in kurzer Zeit schnell an Gewicht zunehmen, können schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten.
Kalorien in Vs. Kalorien aus
Die häufigste Ursache für eine schnelle Gewichtszunahme ist der Verbrauch zu vieler Kalorien und ein sitzender Lebensstil. Es gibt 3.500 Kalorien in 1 Pfund. Dies scheint nicht viel zu sein, aber wenn Ihre Ernährung hauptsächlich aus Fastfood, frittierten Lebensmitteln und einfachen Kohlenhydraten wie Kuchen, Donuts und Süßigkeiten besteht, kann es leicht sein, in einer Woche ein paar Pfund zuzunehmen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie sich nicht regelmäßig körperlich betätigen.
Aufhören zu rauchen
Flüssigkeitsretention
Ödeme oder Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe Ihres Körpers können dazu führen, dass Sie mit Wasser anschwellen. Manchmal ist ein Ödem ein Zeichen für schwerwiegende gesundheitliche Probleme, aber normalerweise wird es durch körperliche Inaktivität, Operation, Hitze, Wechseljahre oder übermäßige Salz- oder Natriumaufnahme verursacht. Ihre Nieren gleichen Ihren Natriumspiegel aus. Wenn Sie zu viel Natrium zu sich nehmen und Ihre Nieren es nicht eliminieren können, kann sich Natrium in Ihrem Blut ansammeln. Ihr Blutvolumen steigt, weil Natrium Wasser anzieht und hält. Wenn Sie empfindlich auf Salz reagieren, hält Ihr Körper Natrium leichter zurück und dies kann zu Flüssigkeitsretention führen. Wenn Sie aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen eine plötzliche Gewichtszunahme feststellen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um schwerwiegende gesundheitliche Probleme auszuschließen.
