Sie haben jedes Deodorant und jede Seife ausprobiert, um Ihren Körpergeruch unter Kontrolle zu bringen, aber Sie haben immer noch einen unangenehmen Geruch um sich. Es könnte an der Zeit sein, einen guten Blick in Ihren Kühlschrank zu werfen, um Ihrem BO-Problem auf den Grund zu gehen. So seltsam es auch klingen mag, eine Mahlzeit kann mehr als nur Ihren Atem funky riechen lassen. Es gibt tatsächlich einige Lebensmittel, die auch Ihr Aroma verändern können. Von der Würze, die Ihren Schweiß stinken lässt, bis zu dem Gemüse, das Ihnen Benzin gibt, könnten diese fabelhaften Lebensmittel der wahre Schuldige für Ihre Körpergeruchsprobleme sein.
Sie haben jedes Deodorant und jede Seife ausprobiert, um Ihren Körpergeruch unter Kontrolle zu bringen, aber Sie haben immer noch einen unangenehmen Geruch um sich. Es könnte an der Zeit sein, einen guten Blick in Ihren Kühlschrank zu werfen, um Ihrem BO-Problem auf den Grund zu gehen. So seltsam es auch klingen mag, eine Mahlzeit kann mehr als nur Ihren Atem funky riechen lassen. Es gibt tatsächlich einige Lebensmittel, die auch Ihr Aroma verändern können. Von der Würze, die Ihren Schweiß stinkt, bis zu dem Gemüse, das Ihnen Gas gibt, könnten diese fabelhaften Lebensmittel der wahre Schuldige für Ihre Körpergeruchsprobleme sein.
1. Kreuzblütler
Kreuzblütler mögen gut für Ihren Darm sein, aber sie sind nicht so gut für Ihren Körpergeruch. Lebensmittel wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl setzen stinkenden Schwefel frei, der in Ihre Schweißdrüsen gelangen und Körpergeruch verursachen kann. Darüber hinaus gibt es Ihnen auch unangenehm riechenden Wind.
"Dieses Gemüse ist ein doppeltes Problem für Körpergerüche", bestätigt die Ernährungswissenschaftlerin Shona Wilkinson. "Sie sind nicht nur schwefelreich und zerfallen in Mercaptan (ein farbloses Gas mit einem widerlichen Geruch), sie enthalten auch eine Art Faser namens Raffinose. Diese Faser wird im Darm nicht abgebaut und dient als Fäkalienmasse und als eine Nahrungsquelle für nützliche Bakterien. " Das Ergebnis? Stinkende Gasproduktion durch bakterielle Fermentation.
Bildnachweis: canyonos / iStock / GettyImagesKreuzblütler mögen gut für Ihren Darm sein, aber sie sind nicht so gut für Ihren Körpergeruch. Lebensmittel wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl setzen stinkenden Schwefel frei, der in Ihre Schweißdrüsen gelangen und Körpergeruch verursachen kann. Darüber hinaus gibt es Ihnen auch unangenehm riechenden Wind.
"Dieses Gemüse ist ein doppeltes Problem für Körpergerüche", bestätigt die Ernährungswissenschaftlerin Shona Wilkinson. "Sie sind nicht nur schwefelreich und zerfallen in Mercaptan (ein farbloses Gas mit einem widerlichen Geruch), sie enthalten auch eine Art Faser namens Raffinose. Diese Faser wird im Darm nicht abgebaut und dient als Fäkalienmasse und als eine Nahrungsquelle für nützliche Bakterien. " Das Ergebnis? Stinkende Gasproduktion durch bakterielle Fermentation.
2. Rotes Fleisch
Die Entscheidung für eine vegetarische Ernährung kann sich überraschend auf Ihren Körpergeruch auswirken. Eine 2006 in Chemical Senses veröffentlichte Studie ergab, dass Männer mit fleischloser Ernährung wesentlich angenehmer rochen als Männer, die sich rotes Fleisch gönnten. Frauen mussten die Attraktivität der Schweißproben bewerten, und fleischfreier Schweiß war der überwältigende Gewinner. Der wahrscheinliche Grund dafür ist, dass rotes Fleisch schwerer zu verdauen ist. Die Rückstände, die es im Verdauungstrakt hinterlässt, verfaulen, was schließlich zu schlechten Gerüchen und Toxinen führt, die durch Schweiß freigesetzt werden.
Bildnachweis: yulka3ice / iStock / GettyImagesDie Entscheidung für eine vegetarische Ernährung kann sich überraschend auf Ihren Körpergeruch auswirken. Eine 2006 in Chemical Senses veröffentlichte Studie ergab, dass Männer mit fleischloser Ernährung wesentlich angenehmer rochen als Männer, die sich rotes Fleisch gönnten. Frauen mussten die Attraktivität der Schweißproben bewerten, und fleischfreier Schweiß war der überwältigende Gewinner. Der wahrscheinliche Grund dafür ist, dass rotes Fleisch schwerer zu verdauen ist. Die Rückstände, die es im Verdauungstrakt hinterlässt, verfaulen, was schließlich zu schlechten Gerüchen und Toxinen führt, die durch Schweiß freigesetzt werden.
3. Bockshornklee
Bockshornklee hat nachweislich eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Senkung von Blutzucker und Lipiden. Leider können diese Vorteile einen scharfen Preis haben. Die Pflanze, deren duftende Samen und Blätter häufig zum Kochen und zur Herstellung von Medikamenten verwendet werden, hat einen gewissen Gestank, der oft mit dem von Ahornsirup verglichen wird.
"Da Sotolon, die für diesen Geruch verantwortliche Komponente, unverändert durch den Körper gelangt, wird es in Schweiß und Urin ausgeschieden", erklärt Wilkinson. "Sotolon ist eigentlich auch in Ahornsirup und gereiftem Rum enthalten." Wilkinson sagt, der einzige Weg, den Geruch loszuwerden, besteht darin, die Einnahme von Bockshornklee abzubrechen.
Bildnachweis: Andrii Pohranychnyi / iStock / GettyImagesBockshornklee hat nachweislich eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Senkung von Blutzucker und Lipiden. Leider können diese Vorteile einen scharfen Preis haben. Die Pflanze, deren duftende Samen und Blätter häufig zum Kochen und zur Herstellung von Medikamenten verwendet werden, hat einen gewissen Gestank, der oft mit dem von Ahornsirup verglichen wird.
"Da Sotolon, die für diesen Geruch verantwortliche Komponente, unverändert durch den Körper gelangt, wird es in Schweiß und Urin ausgeschieden", erklärt Wilkinson. "Sotolon ist eigentlich auch in Ahornsirup und gereiftem Rum enthalten." Wilkinson sagt, der einzige Weg, den Geruch loszuwerden, besteht darin, die Einnahme von Bockshornklee abzubrechen.
4. Fisch
Fisch ist normalerweise eines der ersten Lebensmittel, das Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie wegen all dieser herzgesunden Omega-3-Fettsäuren an eine gesunde Ernährung denken. Aber wenn es um Körpergeruch geht, müssen einige Leute Meeresfrüchte meiden. Wilkinson erklärt, dass Meeresfrüchte zusammen mit mehreren anderen Lebensmitteln, die reich an essentiellem Vitamin Cholin sind, wie Kuhmilch, Eier, Bohnen, Schokolade und Erdnüsse, für einige unglückliche Seelen mit einer Erkrankung namens Trimethylaminurie (auch bekannt als Fischgeruchssyndrom) sehr problematisch sein können oder TMAU). "Dieses Syndrom tritt bei Menschen auf, die genetisch nicht in der Lage sind, Cholin abzubauen, was zu einem starken Fischgeruch führt", erklärt der Ernährungsberater. "Um es zu behandeln, müssen sie all diese Lebensmittel meiden."
Bildnachweis: elena_hramowa / iStock / GettyImagesFisch ist normalerweise eines der ersten Lebensmittel, das Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie wegen all dieser herzgesunden Omega-3-Fettsäuren an eine gesunde Ernährung denken. Aber wenn es um Körpergeruch geht, müssen einige Leute Meeresfrüchte meiden. Wilkinson erklärt, dass Meeresfrüchte zusammen mit mehreren anderen Lebensmitteln, die reich an essentiellem Vitamin Cholin sind, wie Kuhmilch, Eier, Bohnen, Schokolade und Erdnüsse, für einige unglückliche Seelen mit einer Erkrankung namens Trimethylaminurie (auch bekannt als Fischgeruchssyndrom) sehr problematisch sein können oder TMAU). "Dieses Syndrom tritt bei Menschen auf, die genetisch nicht in der Lage sind, Cholin abzubauen, was zu einem starken Fischgeruch führt", erklärt der Ernährungsberater. "Um es zu behandeln, müssen sie all diese Lebensmittel meiden."
5. Kaffee
Diese Nachricht stinkt buchstäblich: Ihr geliebter Morgenkaffee lässt nicht nur Ihren Atem riechen, sondern auch Ihre Achselhöhlen riechen. Studien haben gezeigt, dass das Koffein im Kaffee Ihre Schweißdrüsen aktiviert und übermäßigen Schweiß und damit Körpergeruch verursacht. Die Umstellung auf Kaffee oder weniger koffeinhaltigen Tee kann Ihrem Schweißproblem helfen. Wenn Sie durch eine Verringerung Ihrer Koffeinaufnahme nicht weniger riechen, ist das vollständige Ausschneiden von Koffein möglicherweise die einzige Option, die Sie haben.
Bildnachweis: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoDiese Nachricht stinkt buchstäblich: Ihr geliebter Morgenkaffee lässt nicht nur Ihren Atem riechen, sondern auch Ihre Achselhöhlen riechen. Studien haben gezeigt, dass das Koffein im Kaffee Ihre Schweißdrüsen aktiviert und übermäßigen Schweiß und damit Körpergeruch verursacht. Die Umstellung auf Kaffee oder weniger koffeinhaltigen Tee kann Ihrem Schweißproblem helfen. Wenn Sie durch eine Verringerung Ihrer Koffeinaufnahme nicht weniger riechen, ist das vollständige Ausschneiden von Koffein möglicherweise die einzige Option, die Sie haben.
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Haben Sie unter übelriechendem Körpergeruch gelitten? Haben Sie jemals versucht, es durch eine Ernährungsumstellung zu verringern? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
Bildnachweis: Astarot / iStock / GettyImagesHaben Sie unter übelriechendem Körpergeruch gelitten? Haben Sie jemals versucht, es durch eine Ernährungsumstellung zu verringern? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
