Ein Symptom wie Wackeligkeit vor dem Essen ist, dass Ihr Körper Ihnen sagt, dass etwas nicht stimmt. Es gibt mehrere Gründe, warum Ihr Körper zwischen den Mahlzeiten wackelt. Hypoglykämie - zu wenig Glukose im Blut - ist wahrscheinlich der Hauptgrund. Die Vorbeugung von Hypoglykämie kann dazu beitragen, das Wackeln zu verringern, und kann auch einige andere gesundheitliche Vorteile bieten.
Glucose
Ihr Körper wandelt die Kohlenhydrate, die Sie essen, in Glukose um. Zirkulierende Glukose im Blutstrom gelangt mit Hilfe von Insulin in die Zellen. In den Zellen wird Glukose zur Energieerzeugung verwendet. Wenn keine Energie benötigt wird, speichern Ihre Zellen diese für später. Alle Ihre Zellen werden mit Glukose betrieben, und ohne ausreichende Glukose können Ihre Zellen möglicherweise nicht funktionieren.
Hypoglykämie
Hypoglykämie tritt auf, wenn Ihr Blutzucker niedrig ist. Es ist auch als Blutzucker bekannt und variiert im Allgemeinen bei einer normalen, gesunden Person zwischen 70 und 110 mg / dl. Ein Hauptsymptom einer Hypoglykämie ist Wackeligkeit. Andere Symptome sind Hunger, Schwitzen, Nervosität, Verwirrung, Müdigkeit, Schwierigkeiten beim Sprechen und ängstliches Verhalten.
was es ist
Ursachen
Es gibt mehrere Gründe, warum Ihr Blutzucker möglicherweise zur Neige geht und Sie vor dem Essen wackelig werden. Ein niedriger Blutzucker kann bedeuten, dass Sie zwischen den Mahlzeiten zu lange warten. Eine als reaktive Hypoglykämie bekannte Erkrankung kann vier Stunden nach dem Essen auftreten. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten keinen Snack zu sich nehmen und vier Stunden auf Ihre nächste Mahlzeit warten, kann dies die Ursache sein. Es könnte auch bedeuten, dass Sie zu wenig Kalorien oder zu wenig Kohlenhydrate essen. Ohne genügend Kalorien oder Kohlenhydrate kann Ihr Körper keine ausreichende Menge an Glukose in Ihrem Blut halten.
Verhütung
Versuchen Sie, häufiger zu essen, um Verwacklungen vor dem Essen zu vermeiden. Es ist am besten, drei Mahlzeiten pro Tag zu essen und dazwischen gesunde Snacks zu sich zu nehmen. Sie mögen denken, dass dies kontraproduktiv für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist, aber häufiges Essen gibt Ihrem Körper Energie. Häufigeres Essen kann nicht nur das Wackeln verringern. es kann auch Ihre Gesundheit verbessern.
