Gatorade begann 1965 an der University of Florida, der Heimat der Gators-Sportmannschaften. Die Athleten der Schule kämpften in der Hitze Floridas ständig gegen die Austrocknung, und die Forscher gingen das Problem an, indem sie Wasser, Kohlenhydrate und Elektrolyte kombinierten, um das Problem zu lösen. Dem Getränk wurde zugeschrieben, dass es zur Verbesserung der Leistung der Teams beitrug, und die Sportgetränkebranche war geboren. Obwohl Gatorade für Sportler entwickelt wurde, kann es auch für diejenigen von Vorteil sein, die an einer milden körperlichen Aktivität teilnehmen.
Nachhaltige Energie
Gatorade enthält eine 6-prozentige Lösung von Kohlenhydraten oder 6 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Milliliter Flüssigkeit. Ein 8-Unzen. Flasche Gatorade enthält 16 Gramm Kohlenhydrate, gemäß der USDA Nutrient Database.
Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle des Körpers. Viele Sportler konsumieren Nudeln oder andere Kohlenhydrate in den Tagen vor einem Sportereignis, um sicherzustellen, dass der Körper genügend Energie für Ausdauer hat. Forscher der Abteilung für Sporternährung des Australian Institute of Sport erklären, dass "die Einnahme von Kohlenhydraten vor, während und nach dem Training für die Durchführung einer Vielzahl von Sportveranstaltungen von entscheidender Bedeutung ist und eine wichtige Empfehlung in den aktuellen Sporternährungsrichtlinien darstellt."
Dehydration verhindern
Wenn der Körper mehr Flüssigkeiten verliert, als er aufnimmt, kann es zu einer Dehydration kommen. Dehydration ist eine schwerwiegende Erkrankung, die zu Muskelschwäche, Kopfschmerzen, Schwindel, niedrigem Blutdruck, schnellem Herzschlag oder Bewusstlosigkeit führen kann. Gatorade ist reich an Natrium, das für das Gleichgewicht des Wassers in den Körperzellen verantwortlich ist. Eine 8-Unzen-Flasche Gatorade enthält volle 95 mg Natrium, genug, um zu ersetzen, was durch Schweiß und Dehydration verloren geht.
Vermeiden Sie Muskelkrämpfe
Kalium wirkt sich positiv auf den Blutdruck, die Muskelkontrolle und die Nervenfunktionen aus. Während des Trainings und der körperlichen Aktivität verbrennt der Körper Kalium in den Muskeln und einige gehen auch durch Schweiß verloren. Gatorade enthält 37 Milliliter Kalium in jeder 8-Unzen-Flasche, um die Kaliumvorräte aufzufüllen und Muskelkrämpfen während des Trainings vorzubeugen. Die Colorado State University empfiehlt, dass Athleten, die anstrengende und wiederholte Übungen absolvieren, zusätzliche Mengen Kalium zu sich nehmen.
Schmeckt gut
Die Entwickler von Gatorade haben sich große Mühe gegeben, ein Geschmacksprofil zu erstellen, das den Geschmack nicht allzu überwältigt und den Durst anregt und den Teilnehmern an körperlicher Aktivität hilft, mehr davon zu trinken. Forscher der University of Connecticut führten eine Studie mit Kindern durch, die an Sommerfußball- und Fußballcamps beteiligt waren. Zwischen 50 und 75 Prozent der Kinder in Lagern, in denen während des Trainings Wasser zur Verfügung stand, waren am Ende der Sitzung stark dehydriert, wobei 25 bis 30 Prozent der Kinder einem starken Dehydrationsrisiko ausgesetzt waren. Eine ähnliche kanadische Studie zum Fahrradfahren ergab, dass Kinder ihre Flüssigkeitsaufnahme um etwa 45 Prozent erhöhten, wenn sie aromatisiertes Wasser und um 91 Prozent, wenn sie ein Sportgetränk anboten.
