Wenn Sie das pH-Gleichgewicht in Ihrem Körper wiederherstellen möchten, müssen Sie zuerst die pH-Homöostase Ihres Körpers verstehen. Nicht jeder muss seinen pH-Wert wiederherstellen; Menschen mit guter Gesundheit müssen sich keine Sorgen um ihren pH-Wert machen.
Wenn Ihr pH-Wert zu niedrig oder zu hoch ist, ist es Zeit, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, welche zugrunde liegenden medizinischen Probleme möglicherweise schuld sind. Sie können Ihren pH-Wert zu Hause testen, aber diese Tests sind nicht immer sehr genau. Anstatt fragwürdigen Tests zu vertrauen, fragen Sie Ihren Arzt nach den endgültigen Ergebnissen.
Trinkgeld
Wenn Sie nicht an einer Krankheit leiden, sorgen Ihre Lungen und Nieren für das richtige pH-Gleichgewicht in Ihrem Körper. Wenn Sie also einen Ausgleich benötigen, müssen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Methode zur Wiederherstellung des pH-Gleichgewichts im Körper sprechen, die auf Ihrem speziellen Gesundheitszustand basiert.
Benötigen Sie einen pH-Ausgleich?
Die pH-Skala misst die Wirksamkeit von Säuren und Basen, wobei höhere Werte basischer und niedrigere saurer sind. Der richtige pH-Wert ist für die Sauerstoffversorgung Ihres Gewebes von entscheidender Bedeutung. Ihr pH-Wert beeinflusst verschiedene biochemische Reaktionen und trägt dazu bei, die richtigen Strukturen der vom Körper produzierten Proteine sicherzustellen. Das pH-Gleichgewicht im weiblichen Körper beeinträchtigt sogar die Vaginalhygiene und kann zu vaginaler Trockenheit führen.
Also, was sind die sicheren Bereiche für pH-Werte? Sie müssen zwischen 7, 35 und 7, 45 bleiben, so eine Studie aus der April-2018-Ausgabe von Nutrients . Das bedeutet, dass Sie nicht versuchen sollten, Änderungen vorzunehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Ihr Körper verfügt über Mechanismen, die Ihnen helfen, das richtige Gleichgewicht zu halten. Solange Sie gesund sind, halten Ihre Lunge und Ihre Nieren den pH-Wert ohne Eingriffe von außen richtig.
Dies bedeutet, dass Ihr Körper, wenn der pH-Wert unter 7, 35 sinkt und in einen säurebedingten Zustand übergeht, versucht, eine Alkalose auszulösen. Alkalose bedeutet, dass der pH-Wert Ihres Körpers über 7, 45 liegt. Aus diesem Grund möchten Sie nicht versuchen, Ihren pH-Wert auszugleichen, ohne vorher ärztlichen Rat einzuholen. Wenn Sie sich der Details nicht vollständig bewusst sind, kann dies zu Problemen führen. Es ist vergleichbar mit der Einnahme von Vitaminen, um einen Nährstoffmangel zu ergänzen, den Sie nicht wirklich bestätigt haben.
Home pH-Test
Es gibt viele verschiedene Urin-pH-Test-Kits für zu Hause, aus denen Sie auswählen können. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des pH-Gleichgewichts in Ihrem Körper haben, können Sie Ihre pH-Werte zu Hause überprüfen. Hier kommen die Kits ins Spiel. Sie sollten einige Zeit damit verbringen, nach den besten zu suchen, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen.
Welches Kit Sie auch auswählen, der Vorgang ist der gleiche. Sie werden ein hygienisiertes Gefäß verwenden, um Ihren Urin zu sammeln, und dann einen Streifen in die Probe tauchen. Jeglicher überschüssige Urin kann vom Streifen geschüttelt werden. Dieser sollte an einem hygienisch einwandfreien Ort aufbewahrt werden, während Sie auf die Ergebnisse warten. Oder Sie halten es einfach 15 Sekunden lang in Ihren Händen.
Der pH-Wert Ihres Körpers sollte zwischen 7, 35 und 7, 45 liegen, der pH-Wert Ihres Urins sollte jedoch zwischen 4, 6 und 8, 0 liegen. Der pH-Wert Ihres Urins spiegelt möglicherweise nicht den Blut-pH-Wert wider. Der Nierenfiltrationsprozess bestimmt den pH-Wert Ihres Urins. Wenn Ihre Nieren beim Durchführen des Tests viele Säuren herausfiltern, denken Sie möglicherweise, dass Ihr pH-Wert zu niedrig ist, obwohl Ihre Nieren ihre Arbeit erledigen. Deshalb müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um Ihren internen pH-Wert genau zu kennen.
Was ist Azidose?
Manchmal scheint es, dass jeder besorgt ist, seinen pH-Wert zu erhöhen. Wie Sie jetzt wissen, ist dies möglicherweise nicht das, was Sie brauchen. Wenn Sie sich jedoch in einem Zustand der Azidose befinden, liegt der pH-Wert Ihres Körpers unter 7, 35, was darauf hinweist, dass sich zu viel Säure in Ihrem System befindet.
Es gibt zwei verschiedene Arten von Azidose, die auftreten können. Sie sind respiratorische Azidose und metabolische Azidose. Wenn Sie an einer Azidose der Atemwege leiden, ist dies auf die Ansammlung von Kohlendioxid in Ihren Atemwegen zurückzuführen. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es zu schwereren Beschwerden wie schwachen Brustmuskeln, Lungenerkrankungen und neuromuskulären Störungen führen.
Eine metabolische Azidose wird durch zu viel Säure in Ihrem Körper verursacht. Während diese Form der Azidose mit dem Stoffwechselsystem zusammenhängt, beeinflusst die Ernährung nur die pH-Homöostase von Patienten mit schlechtem Gesundheitszustand. Die Ursachen der metabolischen Azidose sind unterschiedlich, können jedoch damit zusammenhängen, dass die Nieren nicht genügend Säure aus Ihrem System ausspülen. Dies kann eine Vielzahl verschiedener Stoffwechselerkrankungen verursachen, wie zum Beispiel:
- Ketoazidose, die auftritt, wenn sich bei Patienten mit Diabetes übermäßig viele Ketone ansammeln.
- Hyperchlorämische Azidose, die auftritt, wenn Ihr Körper zu wenig Natriumbicarbonat hat; Eine der Ursachen ist extremer Durchfall.
- Nierenkrankheit.
- Starke Dehydration.
So erhöhen Sie den pH-Wert
Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, können Sie nicht viel tun, um Ihren pH-Wert zu erhöhen. Nur Menschen mit bestimmten Erkrankungen können ihren pH-Wert durch Ernährungsumstellung erhöhen.
Eine Studie des Journal of Renal Nutrition vom Mai 2017 ergab, dass Menschen mit chronischer Nierenerkrankung den pH-Wert durch den Verzehr alkalischer Lebensmittel erhöhen können. Die Studie ergab insbesondere, dass Obst und Gemüse Ihren pH-Wert erhöhen können, und die Forscher haben die Ergebnisse mit der Alkalität dieser Lebensmittel in Verbindung gebracht.
Wenn Sie Lebensmittel verwenden, um Ihren pH-Wert zu senken, schlagen die Forscher Lebensmittel vor, die reich an Zitronensäure und Kalium sind. Dies mag sich kontraintuitiv anhören, da Zitronensäure das Wort Säure enthält. Laut UC San Diego Health haben potenzielle renale Säurebelastungen von Lebensmitteln jedoch einen größeren Einfluss auf den pH-Wert Ihres Körpers als auf den pH-Wert der gesamten Lebensmittel, die Sie einnehmen.
Dies gilt natürlich nur für Personen mit spezifischen medizinischen Problemen, und Ernährungsumstellungen können die von Ihrem Arzt empfohlenen medizinischen Maßnahmen nur verbessern.
Was ist mit Antazida?
Wenn Sie den Säuregehalt senken möchten, könnten Antazida die richtige Wahl sein. der Name sagt praktisch, dass es das Gegenmittel gegen Säure ist. Sie neutralisieren die Säure Ihres Magens. Sie werden feststellen, dass alle Antazida auf dem Markt gleich wirken, die flüssigen Medikamente jedoch laut der US National Library of Medicine schneller wirken.
Eine Studie aus der Mai 2016 Ausgabe von RSC Advances ergab, dass Antazida der schnellste Weg sind, um die Magensäure zu neutralisieren. Da Antazida den Säuregehalt in Ihrem Magen neutralisieren, können sie bei Erkrankungen wie Sodbrennen, saurem Reflux und GERD helfen. Natürlich kommen Antazida nicht ohne ihre eigenen Nachteile. Achten Sie auf die Nebenwirkungen dieses Arzneimittels.
Negative Nebenwirkungen von Antazida können sein:
- Durchfall durch Magnesium in einigen Formulierungen
- Verstopfung verursacht durch Kalzium und Aluminium in einigen Formulierungen
- Nierensteine oder andere Nierenprobleme, die gelegentlich durch Kalzium verursacht werden
- Kalziumverlust durch zu hohe Aluminiumbelastung
Während Antazida den Säuregehalt Ihres Magens verringern können, haben sie keinen großen Einfluss auf den pH-Wert Ihres Körpers. Auch hier steuert Ihr Körper den pH-Wert durch Atmung und Wasserlassen. Es kann nicht durch irgendetwas beeinflusst werden, das Sie essen, oder durch rezeptfreie Medikamente, es sei denn, Sie haben einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand.
