Mononukleose ist eine Krankheit, die durch das Epstein-Barr-Virus verursacht wird. Mononukleose wird als Kusskrankheit bezeichnet, da sie sich leicht ausbreiten kann, insbesondere durch engen persönlichen Kontakt. Mononukleose hat grippeähnliche Symptome und kann dazu führen, dass Sie sich sehr krank fühlen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben oder Sportler sind, möchten Sie möglicherweise Ihre normale Trainingsroutine fortsetzen, auch wenn Sie sich nicht gut fühlen.
Symptome der Mononukleose
Wenn Sie zum ersten Mal an Mononukleose erkranken, haben Sie möglicherweise das Gefühl, an einer wirklich schlimmen Erkältung oder Grippe zu leiden. Die Symptome beginnen mit Schwäche, Hautausschlag, vergrößerter Milz, Kopfschmerzen, geschwollenen Drüsen, Nachtschweiß, Halsschmerzen und hohem Fieber. Wenn die Symptome nach ein paar Tagen bestehen bleiben oder sich verschlimmern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine positive Diagnose zu erhalten. Eines der bekanntesten Symptome der Mononukleose ist extreme Müdigkeit. Es ist nicht ungewöhnlich, mehrere Stunden hintereinander zu schlafen, wenn Sie an Mononukleose leiden. Extreme Müdigkeit kann es unmöglich machen, Sport zu treiben, besonders wenn Sie wirklich krank sind.
Übungseffekte
Verhütung
Sport kann Sie möglicherweise davon abhalten, an Mononukleose zu erkranken, insbesondere wenn jemand in Ihrer Nähe daran leidet. Integrieren Sie eine Mischung aus Aerobic- und Stretchübungen sowie Krafttraining, um Ihr Training optimal zu nutzen. Zu den Vorteilen regelmäßiger Bewegung zur Vorbeugung von Mono gehören die Verbesserung des Energieniveaus, der Abbau von Stress und die Steigerung des Stoffwechsels. Wenn Sie körperlich und geistig in guter Verfassung sind, bleibt Ihr Immunsystem gesund und Sie können Mononukleose abwehren.
Warnsignale
Wenn Sie eine Mononukleose bekommen, kann Ihre Milz beeinträchtigt und vergrößert werden. Dies birgt ein höheres Risiko für eine Milzruptur, was ein ernstes medizinisches Problem sein kann. Sie sollten anstrengende Bewegung, körperliche Aktivitäten und Kontaktsportarten wie Fußball und Fußball vermeiden. Ihr Immunsystem kann geschwächt sein, was zu Dehydration und Erschöpfung führen kann, wenn Sie Ihren Körper überanstrengen.
