Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Elektrolytstand führen, aber normalerweise nicht, weil es sie wegspült. Das Problem ist vielmehr, dass Sie zu viel Wasser in Ihrem Körper haben. Das daraus resultierende Ungleichgewicht, das allgemein als "Wasserintoxikation" bezeichnet wird, ist möglicherweise tödlich. Elektrolyte sind entscheidend, um den Flüssigkeitsspiegel Ihres Körpers im Gleichgewicht zu halten, aber Ihr Körper benötigt sie auch für den richtigen pH-Wert und für die richtige Organ- und Muskelfunktion.
Bedeutung
Zu schnelles Trinken von zu viel Wasser führt auch zu einem Ungleichgewicht des Elektrolyten, da Ihre Nieren das von Ihnen konsumierte Wasser nicht schnell genug spülen können. Dies führt dazu, dass Ihr Blut durchnässt wird. Dieses zusätzliche Wasser gelangt dann in Ihre Zellen, die anschwellen. Das Problem wird der Mangel an Raum für Zellen, um sich in Ihrem Gehirn auszudehnen. Schwellungen in Ihren Gehirnzellen sind gefährlich, da Ihr Gehirn durch Ihren Schädel begrenzt ist und sich daher nicht ausdehnen kann, ohne Symptome zu verursachen. Schnelle und schwere Zellschwellungen können laut dem "Scientific American" vom Juni 2001 zu Anfällen, Atemstillstand, Koma, Hirnstammbruch und sogar zum Tod führen.
Hyponatriämie
Sie können unter einem Elektrolytungleichgewicht leiden, wenn die Menge eines bestimmten Elektrolyten, die Sie durch Urin oder Schweiß verlieren, nicht richtig ersetzt wird und Sie zu viel Wasser verbrauchen. Beispielsweise haben Sie möglicherweise einen zu niedrigen Natriumspiegel im Blut oder eine Hyponatriämie. Dies kann auftreten, wenn Sie während eines Ereignisses wie eines Triathlons zu viel Wasser trinken, weil Sie Natrium im Schweiß verlieren. Dies verdünnt den Natriumgehalt Ihres Blutes. Wenn Ihr Natriumspiegel zu niedrig ist, kann der Wasserstand Ihres Körpers zu hoch ansteigen, wodurch Ihre Zellen anschwellen.
Risikofaktoren
Durch die Einnahme von Diuretika können Elektrolyte sozusagen "weggespült" werden, da Sie dadurch zusätzliches Natrium in Ihren Urin ausscheiden. Dies erhöht Ihr Risiko für Hyponatriämie. Andere Medikamente, Dehydration, einige Freizeitmedikamente, schwerer Durchfall oder Erbrechen und zahlreiche Erkrankungen können ebenfalls das Risiko für niedrige Natriumspiegel erhöhen, die das Risiko für Hyponatermie erhöhen.
Überlegungen
Eine Wasservergiftung hat zahlreiche Symptome. Dazu gehören geistige Orientierungslosigkeit, Kopfschmerzen, Erbrechen, Übelkeit, Müdigkeit und häufiges Wasserlassen. Dieser Zustand wird normalerweise nicht dadurch verursacht, dass zu viel Wasser allein getrunken wird. Es tritt normalerweise auf, wenn Ihr Körper auch zusätzliches Antidiuretikum-Hormon absondert. Dieses Hormon bewirkt, dass Ihre Nieren Wasser sparen. In Zeiten körperlicher Belastung, wie z. B. einem Triathlon, scheiden Sie mehr davon aus. So kann Ihr Körper Wasser sparen, selbst wenn Sie große Mengen davon aufnehmen. Wenn Sie ein Athlet sind, ist es Ihre beste Faustregel, die Menge an Flüssigkeit, die Sie aufnehmen, mit der Menge an Schweiß in Einklang zu bringen, die Sie produzieren - selbst wenn Sie konsumieren Sportgetränke mit Elektrolyten. Solche Getränke können laut "Scientific American" zu Hyponatermie führen, wenn Sie zu viel davon trinken. Eine Wasservergiftung ist selten und wird laut "Makroelementen, Wasser und Elektrolyten in der Sporternährung" von Judy Anne Driskell und Ira Wolinsky am häufigsten im Sport mit Ultra-Ausdauersportlern in Verbindung gebracht. Tatsächlich ist eine leichte Hypnatermie bei Ultra-Distanz-Triathleten häufig, obwohl sie laut einer Studie von 1999 "Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung" normalerweise nicht schwerwiegend genug ist, um Symptome hervorzurufen. In schweren Fällen ist Flüssigkeitsüberladung die übliche Ursache, stellt der leitende Studienautor DB Speedy fest.
