Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Spinning beginnen, können Sie normale Cross-Training-Schuhe oder beliebiges Schuhwerk tragen. Angesichts der Tatsache, dass Sie in einer typischen 45-Minuten-Klasse wahrscheinlich etwa 3.500 bis 4.500 Pedalumdrehungen ausführen, möchten Sie Ihren Pedalhub so schnell wie möglich maximieren, wenn nicht sogar früher. Sie benötigen die richtigen Clips, die zu Ihren Pedalen passen, damit Sie den oberen Teil Ihres Hubzyklus ziehen können.
Grundlagen
Sie müssen eine grundlegende Terminologie zu Clips für die Spin-Klasse erlernen - genauer gesagt Klickpedale und Schuhe. Die Pedale auf Spinbikes, wie die auf High-End-Mountainbikes und Rennrädern, werden eigentlich als "klickfreie" Schuhpedalkombinationen bezeichnet. "Klickfrei" bezieht sich auf die Tatsache, dass Sie keine Zehenklammern benötigen, da eine Klammer in der Sohle Ihrer Fahrradschuhe direkt in eine federbelastete Klammer auf der Pedalfläche einrastet.
Zwei-Loch-Stollen
Es ist wahrscheinlich, aber nicht hundertprozentig sicher, dass Ihre Fahrradpedale der Spin-Klasse mit Shimanos SPD-Klickpedalen ausgestattet sind, die zu Schuhen mit einer kleinen Zweilochklemme unter dem Fußballen passen. Wenn Sie bereits Mountainbike-Klickschuhe haben, haben Sie eine automatische Übereinstimmung - diese folgen immer dem SPD-System, ebenso wie bestimmte Rennradpedale und die meisten spinnspezifischen Schuhe. Auf der anderen Seite des Pedals befindet sich eine Plattform mit Zehenclips zum Spinnen mit normalen Sportschuhen. Die abgesenkte Klampe von SPD-Klickschuhen eignet sich gut für Fitnessstudios, da Sie aus dem Spinnraum zu verschiedenen Teilen des Fitnessstudios gehen können, ohne den Schlägerteppich oder den Holzboden zu scheuern.
Drei-Loch-Stollen
Möglicherweise wird in Ihrem Fitnessstudio stattdessen das Drei-Loch- oder Look-Klicksystem verwendet, das bei Rennrädern üblicher ist. Diese Stollen sind viel größer und verfügen möglicherweise über einen Einsatz, der für etwas Auftrieb sorgt, oder Sie können Ihren Fuß leicht von einer Seite zur anderen bewegen, ohne sich zu lösen.
Überlegungen
Sie müssen das System Ihres Schuhs an das des Fitnessstudios anpassen, in dem Sie in der Regel an Spin-Kursen teilnehmen. Mit etwas Glück können Sie früh mit normalen Trainingsschuhen zum Unterricht gehen und mit dem Ausbilder sprechen und sich Notizen darüber machen, welche Art von klicklosen Schuhen Sie kaufen müssen. Verlassen Sie sich nicht auf das, was die Rezeptionisten Ihnen sagen, da sie es möglicherweise nicht immer wissen. Turnhallen, die sich auf die Versorgung von Spinnern aller Art spezialisiert haben, bieten möglicherweise sowohl SPD- als auch Look-Pedale an. Sie können aber auch Ihre eigenen Pedale mitbringen und diese im Schleudergang austauschen, um sie perfekt an Ihre Schuhe anzupassen.
