Cup O 'Noodles, 1993 in Cup Noodles umbenannt, wurde von Nissin Foods kreiert und 1978 auf den Markt gebracht. Als billige und schnelle Mahlzeit ist Cup Noodles eine beliebte Wahl für Studenten. Aber mit seinem hohen Fett- und Natriumgehalt sind Cup Noodles möglicherweise nicht die gesündeste Wahl für Lebensmittel.
Aromen
Nissin Foods bietet 10 verschiedene Cup Noodles-Aromen an, darunter sechs verschiedene Arten von Hühnchen-Aromen, drei Garnelen und ein Rindfleisch. Zur Auswahl stehen Original Chicken and Beef Aromen, Hearty Chicken, Salsa Picante Shrimp und Spicy Chile Chicken. Die Nährwertangaben für die verschiedenen Geschmacksrichtungen variieren.
Kalorien
Ein Behälter mit Cup Noodles gilt als eine Portion. Je nach Geschmack liegen die Kalorien zwischen 280 und 330, wobei das Spicy Chile Chicken die wenigsten und das Beef-Aroma die meisten Kalorien enthält.
Fett
Cup Nudeln sind reich an Gesamtfett und gesättigten Fettsäuren. Eine Portion enthält 12 bis 15 g Gesamtfett und 6 bis 7 g gesättigtes Fett, wobei das würzige Chile-Huhn die geringste Fettmenge und das herzhafte Huhn die meiste enthält. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren kann den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Wenn Sie darauf achten, wie viel Fett und gesättigtes Fett Sie den ganzen Tag über konsumieren, können Sie Ihre Aufnahme begrenzen. Bei einer Diät mit 2.000 Kalorien sollten Sie Ihre Gesamtfettaufnahme auf 65 ga Tag und gesättigtes Fett auf weniger als 20 ga Tag begrenzen.
Kohlenhydrate
Die meisten Kalorien in Cup Noodles stammen aus den Kohlenhydraten. Eine Portion enthält 36 bis 42 g Kohlenhydrate und 1 bis 2 g Ballaststoffe. Kohlenhydrate in der Nahrung versorgen Ihren Körper mit Energie und sollten den größten Teil Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen. Eine ausgewogene Ernährung sollte etwa 45 bis 65 Prozent ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten oder etwa 225 bis 325 g bei einer Diät mit 2.000 Kalorien enthalten.
Protein
Eine Portion Cup Noodles enthält 6 bis 8 g Protein. Rindfleischgeschmack enthält mit 8 g am meisten, während die meisten anderen Aromen 6 g enthalten. Protein ist ein essentieller Nährstoff und sollte 10 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen. Protein wird verwendet, um Zellen zu bilden, Muskeln zu erhalten und Ihr Immunsystem stark zu halten.
Natrium
Cup Noodles sind sehr reich an Natrium. Der Natriumgehalt reicht von 790 bis 1.480 mg, wobei herzhaftes Huhn die geringste Menge an Natrium und Hühnergemüse die höchste enthält. Wenn Sie zu viele Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt essen, kann dies Ihren Blutdruck erhöhen. Versuchen Sie, Ihre tägliche Aufnahme auf weniger als 2.300 mg pro Tag zu beschränken.
