Kraft Miracle Whip soll laut Produktinformationen die Textur und den Geschmack von Mayonnaise mit weniger Fett liefern. Es kann in Salaten, als Brotaufstrich, als Zutat in Vorspeisen und sogar in Desserts verwendet werden. Die Portionsgröße für Miracle Whip beträgt 1 EL.
Bedeutung
Ein 1 EL. Portion Kraft Miracle Whip hat 40 Kalorien. Das ist vergleichbar mit den 110 Kalorien in einer Portion Mayonnaise gleicher Größe, sagt die zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin Anne Collins aus Irland. Miracle Whip Free hat 13 Kalorien und Miracle Whip Light hat 37 Kalorien.
Eigenschaften
In Miracle Whip sind 3, 5 g Fett enthalten, was ungefähr 35 Kalorien entspricht. In Miracle Whip Light sind 3 g Fett enthalten, was 27 Kalorien entspricht. Obwohl Fett den größten Teil des Kaloriengehalts ausmacht, gibt es in beiden Versionen kein Transfett. Regular Miracle Whip enthält 0, 5 g gesättigtes Fett, was 3 Prozent Ihres empfohlenen Tageslimits für diese Art von Fett entspricht. Bei einer Diät mit 2.000 Kalorien entsprechen 3, 5 g Fett etwa 5% der empfohlenen Tagesdosis. In Miracle Whip Free gibt es kein Fett.
Überlegungen
Alle drei Versionen von Miracle Whip enthalten relativ viel Natrium. Miracle Whip enthält 105 mg, Miracle Whip Light 131 mg und Miracle Whip Free 126 mg. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, müssen Sie die Natriumaufnahme auf 2.300 mg pro Tag begrenzen. Wenn Sie an Bluthochdruck, Diabetes oder Nierenerkrankungen leiden oder im mittleren Alter oder darüber sind, müssen Sie nach Angaben von MayoClinic.com die Natriumaufnahme auf 1.500 mg pro Tag begrenzen.
Leistungen
Miracle Whip enthält Vitamin K. Laut der Harvard Medical School benötigt Ihr Körper Vitamin K, um Proteine und Kalzium zu aktivieren, die für die Blutgerinnung unerlässlich sind. Das Gewürz liefert ungefähr 16 Prozent der empfohlenen täglichen Menge an Vitamin K, wenn Sie eine Frau sind, und 11 Prozent Ihrer empfohlenen Menge, wenn Sie ein Mann sind. Miracle Whip liefert keine signifikante Quelle für andere Vitamine.
Typen
In der fettfreien Version von Miracle Whip stammen die meisten Kalorien aus Zucker. Diese Version des Dressings enthält 2 g Zucker pro Esslöffel.
