Durchsuchen Sie eine homöopathische Website und finden Sie Produkte auf Ingwerbasis, die versprechen, Ihre Taille zu verkleinern. Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Ingwerwurzeln für alles, von der Verdauung bis zu Kopfschmerzen, aber erst in den letzten zehn Jahren haben Wissenschaftler begonnen, die klinischen, medizinischen Eigenschaften von Ingwer zu erkennen. Die reine, trockene Ingwerwurzel ist so stark, dass mindestens drei verschiedene Studien sie mit den Eigenschaften des Gewichtsverlusts in Verbindung gebracht haben. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Gewichtsreduktion beginnen oder bevor Sie Kräuter oder Gewürze wie Ingwerpulver zu sich nehmen, um Krankheiten wie Übergewicht zu behandeln.
Verbessert das Sättigungsgefühl
Wenn Sie sich nach dem Essen nicht satt fühlen, essen Sie eher weiter. Eine 2012 an der Columbia University durchgeführte und in "Metabolism: Clinical and Experimental" veröffentlichte Studie ergab, dass Probanden, die beim Frühstück 2 Gramm trockenes Ingwerpulver konsumierten, sich drei Stunden später zufriedener fühlten als diejenigen, die das Ingwerpulver nicht konsumierten. Da Ingwerpulver selbst schwer einzunehmen ist, rührten die Probanden die empfohlene Dosierung von 2 Gramm in 1 Tasse heißes Wasser.
Verbessert die Fettaufnahme
Wenn Sie Fett essen, speichert Ihr Körper entweder die überschüssigen Lipide in Ihren Fettzellen, wodurch sie sich ausdehnen, oder das Fett fließt durch Ihre Verdauungsbahn. Die Reduzierung der Fettabsorptionsrate Ihres Körpers unterstützt den Gewichtsverlust. Eine 2011 im "Journal of the Science of Food and Agriculture" veröffentlichte Studie ergab, dass Ingwer zusammen mit anderen Gewürzverbindungen die Pankreasaktivität stimulierte und die Produktion von Gallensalzen erhöhte. Diese beiden Veränderungen führten zu einer geringeren Fettabsorption bei einer fettreichen Ernährung.
Magenentleerung
Ähnlich wie Ballaststoffe erhöht trockenes Ingwerpulver auch die Geschwindigkeit, mit der sich Ihr Darm- und Magentrakt entleert. In einer 2008 im "European Journal of Gastroenterology and Hepatology" veröffentlichten Studie nahmen die Probanden nach achtstündigem Fasten drei Kapseln Ingwerpulver mit einem Gesamtgewicht von 1.200 Milligramm ein. Die Probanden aßen mit ihrem Ingwer eine nährstoffarme Suppe. Innerhalb von 90 Minuten reichten gesunde Freiwillige die Suppe, die mit den Ingwerpulverkapseln serviert wurde. Dies bedeutet nicht, dass Sie durch den Verzehr von Ingwerpulver eine ganze Mahlzeit zu sich nehmen müssen. Ingwer kann jedoch die regelmäßige Verdauung unterstützen, was wiederum den Gewichtsverlust unterstützt.
Teil eines größeren Gewichtsverlusts
Regelmäßiger Verzehr von trockenem Ingwerpulver unterstützt Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, aber es ist unrealistisch, einen größeren Gewichtsverlust zu erwarten, ohne andere Änderungen des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung vorzunehmen. Wenn Sie die Anzahl der Kalorien in Ihrer Ernährung zusammen mit der Fettmenge reduzieren, werden die aktuellen Fettreserven Ihres Körpers reduziert. Wenn Sie mindestens fünf Tage die Woche 30 Minuten am Tag trainieren, wird auch Ihr Stoffwechsel angekurbelt und Muskelmasse aufgebaut. Da Muskelgewebe im Ruhezustand mehr Kalorien als Fett verbrennt, erhöht die Erhöhung Ihrer Muskelmasse die Anzahl der Kalorien, die Sie im Ruhezustand verbrennen.
