Es gibt viele Möglichkeiten, um gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD zu behandeln, die zu Sodbrennen und saurem Reflux führt. Dazu gehören Änderungen des Lebensstils wie Abnehmen, lockerere Kleidung und kleinere Mahlzeiten sowie Medikamente oder Operationen. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie L-Glutamin können ebenfalls hilfreich sein. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.
Identifizierung
Glutamin ist eine Aminosäure, was bedeutet, dass es ein Baustein des Proteins ist. In der Tat ist es die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Ihrem Körper. Extremer Stress wie schweres Training oder eine Verletzung können jedoch Ihren Glutaminspiegel senken. Diese Aminosäure ist wichtig, um überschüssiges Ammoniak aus Ihrem Körper zu entfernen. Sie benötigen es auch für die Verdauung, die normale Gehirnfunktion und die Funktion des Immunsystems. Die häufigste Form in Nahrungsergänzungsmitteln ist L-Glutamin. Es ist in Tabletten-, Flüssigkeits- und Kapselform erhältlich.
Bewirken
Glutamin kann nützlich sein, wenn Sie an GERD leiden, da es eine entzündungshemmende Wirkung hat, die die mit saurem Reflux verbundene Darmentzündung verringert, wie aus einem Artikel auf FoxNews.com hervorgeht. Glutamin hilft, die Auskleidung des Magen-Darm-Trakts zu schützen, die als Schleimhaut bezeichnet wird, stellt das Medical Center der University of Maryland fest.
Dosierung
Die Empfehlungen für die Einnahme von L-Glutamin variieren. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie an diesem Ansatz interessiert sind. Zum Beispiel schlägt Dr. Michael Janson, ehemaliger Präsident der American Preventive Medical Association und des American College for Advancement in Medicine, zweimal täglich 1.000 bis 2.000 mg vor, obwohl er feststellt, dass höhere Werte einigen Menschen zugute kommen können. Zum Beispiel empfehlen Jesse L. Hanley und Nancy Deville in "Müde, müde zu sein" eine Dosis von 3.500 mg L-Glutamin ein- bis dreimal täglich. Dosen von 500 mg täglich gelten laut dem University of Maryland Medical Center im Allgemeinen als sicher. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie höhere Dosen versuchen.
Überlegungen
Sie können Glutamin leicht aus der Nahrung erhalten. Nahrungsquellen sind tierische und pflanzliche Proteine wie roher Kohl, roher Spinat, rohe Petersilie, Schweinefleisch, Rindfleisch, Geflügel und Milchprodukte. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur unter Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters ein. Wenn Sie an einer Lebererkrankung, einer Nierenerkrankung oder einem Reye-Syndrom leiden, sollten Sie Glutamin vermeiden. Wenn Sie älter sind und eine verminderte Nierenfunktion haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Glutamin-Dosis reduzieren.
