Eine Brustinfektion kann anstrengend und ärgerlich sein. Sie können dies verhindern, indem Sie Ihr Immunsystem stärken. Wenn Sie nach dem besten Lebensmittel für Infektionen der Atemwege suchen, füllen Sie die Vitamine C, B6 und E auf. Orangen, Mandarinen, Erdbeeren, Spinat, Lachs und Nüsse sind reich an diesen Nährstoffen.
Infektionen der unteren Atemwege
Eine Infektion der unteren Atemwege (LRTI) unterscheidet sich von einer sogenannten Infektion der oberen Atemwege oder der Erkältung nach Angaben des Kinderkrankenhauses von Philadelphia. LRTIs sind häufig mit Erkrankungen der Brust verbunden.
In einem in der März-April-Ausgabe 2018 der Fachzeitschrift Lung India veröffentlichten Artikel wird erklärt, dass der Begriff Infektion der unteren Atemwege zur Beschreibung von akuter Bronchitis und Lungenentzündung verwendet wird. Es kann sich auch auf akute Exazerbationen chronisch obstruktiver Lungenerkrankungen / chronischer Bronchitis (AECB) und Bronchiektasen beziehen.
Wie in der November-Dezember 2016-Ausgabe von Annals of Family Medicine berichtet, gehören diese Infektionen zu den häufigsten Gründen für die Konsultation eines Arztes. Die in der Studie beschriebenen Basissymptome umfassen Husten, Schleim, Atemnot, Keuchen, laufende Nase, Fieber, Brustschmerzen, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, allgemeines Unwohlsein, Störungen bei normalen Aktivitäten / Arbeiten, Verwirrung / Desorientierung und Durchfall.
Möglicherweise werden Ihnen Antibiotika verschrieben, wenn Sie an einer LRTI leiden, oder Sie nehmen möglicherweise rezeptfreie Medikamente ein. Bestimmte Lebensmittel können die Symptome lindern und die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, Infektionen abzuwehren. Nehmen Sie sie daher in Ihre Ernährung auf.
Nahrung für Brustinfektion
Im Allgemeinen sorgt eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist, dafür, dass Sie gutes Essen für eine Brustinfektion und für ein gesundes Immunsystem zu sich nehmen. In einem Gesundheitsbrief der Harvard University wird die Fähigkeit von Vitamin C zur Abwehr von Krankheiten erwähnt, während die Cleveland Clinic auch die Vitamine B6 und E als natürliche Immunitätsverstärker erwähnt.
Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Vitamin C sind - ein starkes Antioxidans, das durch die Unterstützung verschiedener Zellfunktionen zur Immunabwehr beiträgt - gehören Orangen, Grapefruits, Mandarinen, Erdbeeren, Paprika, Spinat, Grünkohl und Brokkoli. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, was bedeutet, dass der Körper es nicht speichert. Daher ist es wichtig, dass Sie täglich genug von Ihrer Ernährung erhalten. Ein niedriger Gehalt an diesem Nährstoff kann Sie anfälliger für Krankheiten machen.
Vitamin B6 ist für die Unterstützung biochemischer Reaktionen im Immunsystem von entscheidender Bedeutung. Huhn, Lachs, Thunfisch, grünes Gemüse und Kichererbsen sind einige der besten Nahrungsquellen. Vitamin E, ein starkes Antioxidans, das dem Körper hilft, Infektionen abzuwehren, ist in Nüssen, Samen und Spinat enthalten.
Wie die Cleveland Clinic hervorhebt, kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr Ihr Immunsystem stärken. Wasser hilft Ihrem Körper, Lymphe zu produzieren, die weiße Blutkörperchen und andere Zellen des Immunsystems trägt. Gurken, Sellerie, Salat und Wassermelone enthalten viel Wasser und können die Flüssigkeitszufuhr erhöhen.
Gutes Essen für Chesty Cough
Eine in der März-Ausgabe 2015 von Nutrients veröffentlichte Übersicht besagt, dass die Mittelmeerdiät vor allergischen Atemwegserkrankungen schützen kann. Dieser Ernährungsplan ist reich an minimal verarbeiteten pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Getreide, Bohnen, Nüssen und Samen. Es fördert auch eine geringe bis moderate Aufnahme von Milchprodukten, Fisch, Geflügel und Wein sowie eine geringe Aufnahme von rotem Fleisch.
Andere Möglichkeiten, um die Symptome einer Brustinfektion zu lindern, können eine Schüssel Suppe auf Brühenbasis sein, da sie dazu beitragen kann, den Schleim in Ihrer Lunge zu verdünnen und Ihre Nasengänge feucht zu halten. Würzige Speisen mit Zutaten wie Chilischoten können dabei helfen, den Schleim aufzubrechen und die Nasennebenhöhlen zu reinigen.
Heißer Tee kann Halsschmerzen lindern und als natürliches abschwellendes Mittel wirken. Ziehen Sie in Betracht, Kräutertees anstelle von grünem oder schwarzem Tee zu verwenden, um Koffein, ein Diuretikum, zu vermeiden, wenn Sie an einer Krankheit leiden. Und wie bereits erwähnt, können Obst und Gemüse Ihrem Immunsystem helfen, stärker zu werden und sich schneller von Infektionen zu erholen.
