Eisenmangelanämie, die durch eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen aufgrund eines Mangels an ausreichend Eisen im Blut gekennzeichnet ist, ist die weltweit häufigste Bluterkrankung und ein Mangel an Nährstoffen. Es betrifft mehr als 3 Millionen Amerikaner, von denen 3, 5 bis 5, 3 Prozent Männer und Frauen nach der Menopause sind.
Gastrointestinaler Blutverlust ist die häufigste Ursache für Eisenmangelanämie bei Männern, und das Risiko, einen Mangel zu entwickeln, steigt mit zunehmendem Alter. Obwohl die Symptome variieren können, sind einige der häufigsten Symptome Schwäche, Atemnot, kalte Hände und Füße, Schwindel und Kopfschmerzen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine Eisenmangelanämie haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Blutuntersuchung durchzuführen.
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Wenn bei einem Mann eine Eisenmangelanämie auftritt, ist dies in der Regel auf einen Blutverlust im Magen-Darm-System zurückzuführen. Ältere Männer haben ein höheres Risiko, einen Mangel zu entwickeln als jüngere Männer. Wenn Sie glauben, einen Eisenmangel oder eine daraus resultierende Eisenmangelanämie zu haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Was ist Eisenmangel?
Eisenmangel entsteht, wenn nicht genug Eisen im Blut ist. Es ist die weltweit häufigste Ursache für Anämie und der häufigste Mangel an Nährstoffen. Sie können einen Eisenmangel haben, ohne anämisch zu sein, aber je länger der Mangel unbehandelt bleibt, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Anämie entwickeln.
Die Ursachen für Eisenmangel fallen in zwei Hauptkategorien. Entweder Sie essen und absorbieren nicht genug Eisen oder Sie haben einen erhöhten Eisenbedarf. Typischerweise tritt ein erhöhter Eisenbedarf infolge eines schnellen Wachstums oder Blutverlustes auf. Bei Männern entwickelt sich eine Eisenmangelanämie am häufigsten als Folge eines Blutverlusts aufgrund einer Art von Magen-Darm-Problem.
Was ist Eisenmangelanämie?
Wenn Sie nicht genug Eisen in Ihrem Körper haben, können Sie nicht das Hämoglobin produzieren, das für die Bildung gesunder roter Blutkörperchen erforderlich ist. Die Anzahl der roten Blutkörperchen, die Sie haben, und viele von denen, die Sie haben, sind gering und ungesund. Infolgedessen können Ihre Zellen nicht genug Sauerstoff erhalten. Wenn für einen bestimmten Zeitraum Sauerstoff fehlt, können sich unangenehme Symptome entwickeln.
Symptome einer Eisenmangelanämie
Bei vielen Männern mit leichten bis mittelschweren Formen der Eisenmangelanämie treten keine Symptome auf. Wenn der Mangel jedoch fortschreitet und schwerwiegender wird, können unangenehme Symptome auftreten. Die häufigsten Symptome einer Eisenmangelanämie sind:
- Müdigkeit (häufigstes Symptom)
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Kurzatmigkeit
- Die Schwäche
- Brustschmerz
- Kalte Hände und Füße
- Ruhelose Beine-Syndrom
- Spröde Nägel
- Blasse Haut
- Risse im Mundwinkel
- Unregelmäßiger Herzschlag (Anzeichen eines schweren Mangels)
Eisenmangel bei Männern
Gemäß den Merck-Handbüchern ist der gastrointestinale Blutverlust die Hauptursache für Eisenmangelanämie bei Männern. Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie möglicherweise Blut im Verdauungstrakt verlieren. Am häufigsten sind:
- Divertikulitis / Divertikulose
- Hämorrhoiden
- Analfissuren
- Entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
- Angiodysplasie (Abbau von Blutgefäßen)
- Ösophagitis (Entzündung der Speiseröhre)
- Chirurgie / Trauma
Eisenmangel und Eisenmangelanämie können auch durch zu wenig Eisen in der Nahrung oder schlechte Resorption entstehen. Vegane und vegetarische Männer haben aufgrund unzureichender Nahrungsaufnahme das höchste Mangelrisiko, da das Eisen in tierischen Lebensmitteln leichter aufgenommen werden kann als das in pflanzlichen Lebensmitteln.
Behandlung von Eisenmangel
Die Behandlung von Eisenmangel bei Männern hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab, umfasst jedoch im Allgemeinen eine Kombination von Therapien, darunter:
- Eisenpräparate
- Eisentherapie (intravenöses Eisen)
- Bluttransfusionen
- Operation, um Blutungen zu stoppen
- Erhöhte Aufnahme von eisenreichen Lebensmitteln
- Erhöhte Aufnahme von Vitamin C-reichen Lebensmitteln
- Reduzierte Aufnahme von schwarzem Tee
Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um herauszufinden, was die Eisenmangelanämie verursacht, und dann einen Pflegeplan erstellen, der sowohl die zugrunde liegenden Ursachen behebt als auch Ihre Aufnahme und Absorption des Minerals erhöht.
Lebensmittel, die Eisen enthalten
Wenn sich Ihr Eisenmangel aufgrund einer geringen Nahrungsaufnahme entwickelt, können Sie das Problem möglicherweise beheben, indem Sie mehr eisenreiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Beispiele für eisenreiche Lebensmittel sind:
- Rindfleisch
- Schweinefleisch
- Lamm
- Orgelfleisch (vor allem Leber)
- Hähnchen
- Truthahn
- Schaltier
- Sardinen
- Sardellen
- Blattgemüse (Grünkohl, Rübengrün, Kohlgrün)
- Brokkoli
- Erbsen (schwarzäugige Erbsen)
- Pintobohnen
Andere Möglichkeiten, Eisen zu erhöhen
Es ist nicht nur eine gute Idee, die Aufnahme von eisenreichen Lebensmitteln zu erhöhen, sondern auch die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind. Vitamin C erhöht nicht nur die Eisenaufnahme in Ihrem Darm, sondern hilft Ihnen auch dabei, das aufgenommene Eisen effizient zu metabolisieren und zu nutzen.
Reichhaltige Nahrungsquellen für Vitamin C sind:
- Paprika (rot und grün)
- Orangen
- Grapefruit
- Kiwi
- Brokkoli
- Erdbeeren
- Rosenkohl
- Cantaloup-Melone
- Kohl
Vielleicht möchten Sie auch vermeiden, Tee zu eisenreichen Mahlzeiten zu trinken. Laut der University of California in Berkeley kann das Trinken von Tee zu einer Mahlzeit die Eisenaufnahme um bis zu 50 Prozent steigern. Das liegt daran, dass Verbindungen im Tee, Tannine genannt, sich an das Eisen binden und es für den Körper weniger verfügbar machen. Kaffee kann auch die Eisenaufnahme verringern, jedoch nicht so stark wie Tee.
