Atembeschwerden können ein vorübergehender Zustand aufgrund von Allergien oder einer kurzfristigen Krankheit sein oder ein Zeichen für eine schwerwiegende Grunderkrankung. Darüber hinaus kann ein Vitamin-D-Mangel auch sehr schwerwiegend sein und eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben oder sich Sorgen über Ihre Vitamin-D-Aufnahme machen, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, um schwerwiegende Ursachen auszuschließen und festzustellen, wie viel Vitamin D Sie benötigen.
Vitamin-D
Es kann schwierig sein, genügend Vitamin D zu sich zu nehmen, da es nur sehr wenige Lebensmittel gibt, die von Natur aus reich daran sind. Da der Körper aus Sonnenlicht Vitamin D herstellen kann, kann ein Mangel auch auftreten, wenn Sie in einem Gebiet mit begrenzter Sonne leben, nur begrenzt ungeschützt dem Sonnenlicht ausgesetzt sind oder dunkelhäutig sind. Vitamin D hilft, Ihre Knochen stark zu halten, da es vorhanden sein muss, damit die Knochen Kalzium aufnehmen können, und es reguliert auch den Phosphorgehalt des Körpers. Wenn Sie genügend Vitamin D zu sich nehmen, kann dies auch dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Für eine gute allgemeine Gesundheit wird allen Erwachsenen generell empfohlen, zwischen 600 und 800 IE Vitamin D pro Tag zu sich zu nehmen, und Ihr Arzt kann möglicherweise höhere Dosen verschreiben, um verschiedene Erkrankungen zu behandeln, sagt MedlinePlus.
Mangel an Vitamin D
Da bei einer einfachen Blutuntersuchung ein Vitamin-D-Mangel festgestellt werden kann, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass ein niedriger Wert vorliegt und wenn ein Mangel die Ursache für Symptome wie Atemprobleme ist. Die Hauptkomplikation eines Vitamin-D-Mangels sind schwache Knochen, die bei Kindern oder Erwachsenen als Rachitis auftreten können, und Erwachsene können auch Osteoporose oder Osteomalazie entwickeln, stellt das Amt für Nahrungsergänzungsmittel fest. Ihre Knochen können geschwächt werden, ohne jemals Symptome zu verursachen, bis eine Fraktur auftritt. Einige entwickeln jedoch auch Knochenschmerzen und Muskelschwäche. Atembeschwerden sind kein häufiges Symptom für zu wenig Vitamin D. Erkrankungen wie Osteoporose, die durch zu wenig Vitamin D verursacht werden können, können jedoch das Atmen erschweren.
Kyphose
Wenn Osteoporose oder Knochenschwund Ihre Wirbelsäule betreffen, können Sie eine Änderung der Körperhaltung entwickeln, die als Kyphose bezeichnet wird. Eine Kyphose bezieht sich auf eine Abrundung des oberen Rückens und der Schultern und wird manchmal als "Fragezeichenhaltung" bezeichnet. Eine Kyphose kann auftreten, ohne Symptome zu verursachen, oder es können Rückenschmerzen oder ein Höhenverlust auftreten. Eine schwere Kyphose kann den Raum für innere Organe und die Lunge verringern. Diese Änderung kann es einigen Menschen erschweren, zu atmen oder zu essen, und sie erhalten möglicherweise nicht genug Nahrung und Nahrung für ihre Gesundheit, berichtet die National Osteoporosis Foundation.
Verhütung
Obwohl nur wenige Lebensmittel von Natur aus reich an Vitamin D sind, sind viele Lebensmittel wie Milch, Saft, Getreide und Brot damit angereichert. Wenn Sie sich angewöhnen, Nährwertkennzeichnungen zu lesen, finden Sie Lebensmittel, die Ihren täglichen Bedürfnissen entsprechen. Wenn es um Knochenschwund geht, ist es am besten, regelmäßige Knochendichtetests durchzuführen, bei denen der Knochenverlust in einem frühen Stadium erkannt werden kann, bevor er schwerwiegend wird und Symptome verursacht. Wenn Ihr Arzt bei Ihnen einen Vitamin-D-Mangel oder Knochenschwund diagnostiziert, benötigen Sie möglicherweise eine Ergänzung. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, da zu viel Vitamin D giftig sein kann und alle Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Medikamenten interagieren können, die Sie möglicherweise einnehmen.
