Ihre Hände und andere Körperteile zittern vom Erwachen bis zum Auftreffen des Kopfes auf das Kissen leicht, da sich winzige Muskelfasern zufällig zusammenziehen und lösen. Normalerweise werden Sie dieses Zittern nicht bemerken, es sei denn, es beeinträchtigt normale Aktivitäten wie Schreiben oder Essen. Wenn Sie in Ihren Händen oder anderswo zittern, suchen Sie einen Arzt auf, um die Ursache zu ermitteln. Bestimmte Lebensmittel können helfen, Ihre Erschütterungen zu beruhigen, je nachdem, welche Diagnose Sie erhalten.
Angst
Jeder erlebt Zeiten der Angst oder des Stresses, die ein wackeliges Gefühl hervorrufen können. Wenn Sie an einer generalisierten Angststörung (GA) leiden, fühlen Sie sich möglicherweise den ganzen Tag ohne wirklichen Grund angespannt und wackelig. Unabhängig davon, ob Sie aufgrund dieser Störung Angst haben oder eine Rede halten, für die Sie nervös sind, können bestimmte Anpassungen des Lebensstils dazu beitragen, Ihr Spannungsniveau zu senken. Das Ausschneiden von Koffein und eine gesündere Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann Ihre Unsicherheit beruhigen. Die Soziologin und Psychologin Jeanne Segal, Ph.D., empfiehlt, sich eine Auszeit zu nehmen, um eine angenehme Mahlzeit zu sich zu nehmen oder langsam eine dekadente Behandlung zu sich zu nehmen, um sich zu beruhigen und Stress abzubauen.
Hypoglykämie
Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker tritt auf, wenn Ihr Blutzucker unter die Stelle fällt, an der er sein sollte. Hypoglykämie tritt am häufigsten bei Diabetikern auf, kann jedoch mit einer anderen Erkrankung zusammenhängen und tritt innerhalb von vier Stunden nach dem Essen Ihrer letzten Mahlzeit auf. Um die mit Hypoglykämie verbundenen Symptome wie Hunger, Schläfrigkeit, Verwirrtheit, Angst, Schwäche und Wackeligkeit zu vermeiden, sollten Sie alle drei bis vier Stunden kleine Mahlzeiten oder Snacks zu sich nehmen. Essen Sie Eiweiß, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Milchprodukte. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, insbesondere auf leeren Magen. Wenn Sie einen Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dl haben, empfiehlt das National Diabetes Information Clearinghouse, glukosereiche Lebensmittel wie eine halbe Tasse Fruchtsaft oder eine Tasse Milch zu essen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre speziellen Symptome behandeln können.
Essentieller Tremor
Anstatt dass sich die Muskeln in Ihren Händen wie gewohnt nach dem Zufallsprinzip zusammenziehen und lösen, ziehen sich Ihre Muskeln zusammen und lösen sich gleichzeitig, was zu einem extremeren Zittern führt. Bei Menschen über 40 Jahren kann essentielles Zittern häufiger Hände, Kopf, Stimme und andere Körperteile betreffen. Laut Margaret Stearn, einer Ärztin und Autorin von "Peinliche Probleme: Gute Ratschläge", verbessert Alkohol manchmal das Zittern, aber sie warnt Sie, das Mittel nicht zu stark zu verwenden.
Parkinson
Parkinson ist eine degenerative neurologische Erkrankung, die den Teil des Gehirns beeinflusst, der die Muskelbewegung steuert. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um herauszufinden, welche Lebensmittel dazu beitragen können, das bei dieser Krankheit auftretende Wackeln zu kontrollieren, schlägt die Parkinson Research Foundation vor, dass Beeren neben Äpfeln und Zitrusfrüchten vielversprechend für Parkinson-Patienten sind. Zwei bis drei Tassen Beeren pro Woche können gesunde Eigenschaften haben. Rotes und lila Gemüse haben ein ähnliches Potenzial, darunter Tomaten, Auberginen und rote Paprika. Eine gesunde Ernährung minimiert die negativen Auswirkungen der Krankheit.
Warnung
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährung und Ihre Wackeligkeit, bevor Sie Änderungen an Ihrem Ernährungsplan vornehmen.
