Jedes Mal, wenn Sie finster blicken, blinzeln, grinsen oder grinsen, ziehen Sie die darunter liegenden Muskeln um Ihre Augenbrauen und Stirn zusammen. Gleichzeitig wird Ihre Haut dünner und trockener und verliert mit zunehmendem Alter ihre Elastizität. Im Laufe der Zeit entstehen durch den natürlichen Alterungsprozess in Verbindung mit wiederholten Gesichtsausdrücken Falten und Furchen, die im Allgemeinen als Stirnrunzeln bezeichnet werden. Gesichtsübungen, die auf den Bereich abzielen, können dazu beitragen, Ihre Haut geschmeidiger und elastischer zu machen, Stirnrunzeln zu glätten und ein jugendliches Aussehen wiederherzustellen.
Radiergummi
Der WPA-Muskel, auch Stirnrunzeln genannt, hat lange, schmale Fasern, die die Augenbrauen kreuzen und sich bis zu den Schläfen erstrecken. Mit diesem Muskel schützen Sie Ihre Augen vor Blendung, zeigen Missbilligung oder Missfallen und drücken körperliche Schmerzen und emotionale Umwälzungen aus. Wenn der WPA-Muskel schwächer wird, können Sie kleine Linien in der Nähe der Schläfen und Krähenfüße an den äußeren Augenwinkeln bilden. Alter und Überbeanspruchung des Muskels erzeugen auch vertikale Linien direkt über Ihrer Nase - Wellen - oder Furchen zwischen Ihren Brauen.
Um die Falten zu glätten, drücken Sie fest mit den Fingerspitzen auf die Riffelungen und massieren Sie den Bereich 30 Sekunden lang vertikal. Massieren Sie dann den Bereich horizontal über die Augenbrauen und in Richtung der Schläfen. Legen Sie zum Schluss Ihre Fingerspitzen direkt über Ihre Wellen und massieren Sie Ihre Linien 30 Sekunden lang kreisförmig. Achten Sie darauf, Ihre Fingernägel nicht in Ihre Haut zu bohren.
Stirn glatter
Um die Stirnrunzeln zu glätten, arbeiten Sie mit dem Frontalis-Muskel, einem großen Muskel, der mit der Kopfhaut verbunden ist. Durch Massieren des Muskels mit den Handballen können Falten um die Augenbrauen reduziert und die Falten gemildert werden. MJ Saffon, Autor von "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", schlägt vor, das stirnglättende Training mehrere Wochen lang täglich durchzuführen, um eine spürbare Verbesserung zu erzielen. Legen Sie die linke Handfläche auf die linke Stirnseite, um die Haut festzuhalten. Drücken Sie gleichzeitig die Handfläche Ihrer rechten Hand auf Ihre Stirn und massieren Sie den Bereich in einer kreisenden Bewegung, wobei Sie sich immer von der Mitte Ihres Gesichts entfernen. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite Ihres Gesichts.
Überrasch mich
Laut Annelise Hagen, Yogalehrerin und Autorin von "The Yoga Face", hat die "Surprise Me" -Gesichtsübung mehrere Vorteile. Es kann den Stirnbereich glätten, die Stirn kräuseln und die Ringmuskeln um Ihre Augen straffen und anheben. Öffnen Sie Ihre Augen wie überrascht, aber runzeln Sie nicht die Stirn. Schauen Sie sich 10 Sekunden lang einen Punkt am Horizont an. Wiederholen Sie die Übung fünfmal. Diese Übung ist nicht nur leicht zu meistern, sondern Sie können sie auch überall ausführen.
