Das Treten von Wasser kann eine der gesündesten Formen der Bewegung sein. Da Sie sanft im Wasser schwimmen, werden Ihre Gelenke nicht stark belastet und Ihr Rücken und Nacken werden nicht belastet. Obwohl Sie sich beim Betreten von Wasser ruhig fühlen, ist es dennoch eine großartige Form der Bewegung. Tretwasser kann je nach Intensität 200 bis mehr als 600 Kalorien pro Stunde verbrennen und beansprucht die Muskeln am ganzen Körper, wenn Sie sich die Zeit nehmen, um Ihre Tritttechnik zu perfektionieren.
Profilwasser für ein stoßfreies Training
Schwimmen ist einzigartig gesund für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen, da nahezu jede Schwimmübung keinen Einfluss hat. Wenn Sie aufgrund der körperlichen Belastung Probleme mit dem Training haben und einige Übungen auf Ihren Körper ausüben, kann das Treten des Wassers am Pool eine wunderbare Alternative sein, insbesondere für ältere Personen oder Personen, die mit einer heilenden Verletzung zu kämpfen haben. Darüber hinaus sind akute Verletzungen, die bei anderen Sportarten häufig sind - Verstauchungen, Brüche und Luxationen zum Beispiel - beim Schwimmen sehr selten. Die Schulter des Schwimmers, bei der es sich um eine Entzündung der Sehnen der Schulter handelt, die häufig durch wiederholte Bewegungen des Oberarms verursacht wird, kann bei Verletzungen von größter Bedeutung sein.
Profilwasser für eine kalorienreiche Verbrennung
Lassen Sie sich nicht vom stoßfreien und verletzungsfreien Training mit dem Treten von Wasser täuschen: Da beim Treten Ihre Muskeln gegen ständigen Widerstand trainiert werden, werden Sie die Muskeln in Ihren Armen, Beinen, im Rumpf und so gut wie überall sonst einsetzen. Eine Stunde Tretwasser kann je nach Belastung bis zu 660 Kalorien verbrennen. Im Vergleich zu anderen Übungen entspricht dies mehr als zwei Stunden Laufen oder einer Stunde Radfahren, was es zu einer sehr effizienten Möglichkeit macht, Ihr tägliches Kalorienverbrennungsziel zu erreichen. Der Stoffwechsel, die Ernährung und das Trainingsniveau eines jeden Menschen sind einzigartig. Daher können die Kalorienschätzungen je nach Physiologie Ihres Körpers höher oder niedriger sein.
Das Treten von Wasser ist eine grundlegende Übung
Wenn Sie ein neuer Schwimmer sind, ist das Treten von Wasser eine großartige Möglichkeit, sich im Pool wohl zu fühlen. Wenn Sie sicher sind, dass Sie über einen längeren Zeitraum auf dem Wasser bleiben, können Sie auch andere Schwimmbewegungen in Ihr Training einbauen, die neue Muskeln beanspruchen und Ihnen helfen, noch mehr Kalorien zu verbrennen. Kräftiges Treten kann mehr als 600 Kalorien pro Stunde verbrauchen, verglichen mit moderaten 200 Kalorien, aber ein Schlaganfall wie der Schmetterling kann fast 700 Kalorien pro Stunde verbrauchen.
Sicherheitsprüfung des Tretwassers
Das Schwimmen ist sicher für Ihre Muskeln, aber es ist wichtig, dass Sie bei jedem Betreten eines Pools auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Fähigkeiten achten. Stellen Sie sicher, dass Ihr örtlicher Schwimmbereich bei jedem Training einen Rettungsschwimmer zur Verfügung hat und schwimmen Sie nur in einer Tiefe, in der Sie sicher sind. Personen mit Knieproblemen sollten sich bewusst sein, dass ihre persönlichen Grenzen beim Ein- und Aussteigen aus dem Pool mit einer Leiter zu beachten sind. Treten Sie schließlich an einer Stelle auf Wasser, an der Sie den Boden noch berühren können, wenn Sie zusätzliche Sicherheit und Komfort benötigen. Das Betreten von Wasser ist wichtig, um frühzeitig zu lernen, da Ertrinken laut CDC in den USA die häufigste Ursache für den unbeabsichtigten Tod von Kindern im Alter von 1 bis 4 Jahren ist.
