Der Bizepsmuskel verläuft von der Schulter bis zum Ellbogen an der Vorderseite des Oberarms und ist für das Beugen des Ellbogens verantwortlich. Der Muskel haftet an zwei Punkten am Knochen, einer an der Schulter und einer direkt unter dem Ellbogen am Radiusknochen im Unterarm. Wenn sich in dieser zweiten Sehne ein Riss befindet, spricht man von einem distalen Bizeps-Sehnenriss. Diese Verletzung ist am häufigsten bei Männern, die zu plötzlich zu viel Gewicht heben. Abhängig von der Schwere des Risses und dem Alter des Patienten kann er chirurgisch oder nicht-chirurgisch behandelt werden. In jedem Fall muss der verletzte Arm für einige Zeit ruhig gestellt werden. Da der Muskel verkümmert, kann die Wiederherstellung der Muskelkraft mehrere Monate dauern. Ihr Arzt oder Physiotherapeut wird Sie durch Übungen und Strecken führen, die Ihrem Grad an Sehnenverletzung und Behandlungsverlauf entsprechen.
Bewegungsbereich des Ellbogens
Eines der Hauptziele der Rehabilitation nach einem distalen Bizeps-Sehnenriss ist die Wiederherstellung der Bewegungsfreiheit des Ellenbogens. In der ersten Woche und bis etwa zur dritten Woche werden verschiedene Bewegungsübungen in der Zahnspange durchgeführt. Die Orthese selbst wird für den passiven Bewegungsbereich verwendet. Der Grad der Ellenbogenbeugung und -streckung wird von Ihrem Therapeuten festgelegt. Während Sie heilen, ist die volle Bewegungsfreiheit das Ziel. Sie können ein Oberkörper-Ergometer verwenden, ein Zyklus für den Oberkörper, um sich vor Ihren anderen Übungen aufzuwärmen und Kraft zu sammeln.
Griffverstärkung
Die Muskeln des Unterarms und des Bizeps arbeiten am Ellbogen zusammen. Die Verwendung von Kitt kann Ihren Griff stärken. Drücken Sie den Kitt dreimal täglich bis zu 10 Minuten lang nach oben. Putty ist in verschiedenen Farben erhältlich, um unterschiedliche Dicken / Stärken anzuzeigen. Das Verbessern Ihres Griffs hilft bei Aktivitäten wie dem Öffnen von Gläsern und dem Halten von Utensilien, Ihrer Kaffeetasse oder jedem gewichteten Gegenstand. Diese Übung wird erst drei bis vier Wochen nach der Verletzung oder Operation Ihrem Programm hinzugefügt.
Pronation / Supination
Die distale Sehne des Bizeps haftet am Radiusknochen und der Muskel ist einer der Muskeln, die zur Pronation und Supination des Unterarms verwendet werden. Supination dreht die Handfläche von Gesicht nach unten nach oben. Die Pronation dreht die Handfläche von oben nach unten. Ein guter Trick, um sich an den Unterschied zu erinnern, ist, dass Ihre Hand supiniert ist, wenn Sie eine Schüssel Suppe halten. Diese Übung wird in einem frühen Stadium Ihrer Rehabilitation langsam und in einer Klammer durchgeführt, mit sehr allmählichem Fortschritt zu Widerstandsbändern und Gewichten. Diese Bewegungen sind wichtig für das Drehen von Türgriffen oder Schlüsseln in Schlössern.
