Lignane sind eine Gruppe chemischer Verbindungen, die in Lebensmitteln auf pflanzlicher Basis vorkommen, darunter Leinsamen, Sesam, Kürbiskerne und Roggen. Wenn diese Nahrungsmittel verdaut werden, aktivieren Darmbakterien die Lignane. Lignane gelten als Phytoöstrogene, heißt es am Medical Center der University of Maryland, und können in Ihrem Körper als schwach oder antiöstrogen wirken. Es werden Forschungen hinsichtlich seiner krebsbekämpfenden und entzündungshemmenden Eigenschaften sowie des möglichen Nutzens einer Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen und einer Senkung des Cholesterinspiegels durchgeführt.
Krebs
Die reichste Quelle für Lignane sind zerkleinerte oder mazerierte Leinsamen. Eine im Jahr 2010 im "British Journal of Nutrition" veröffentlichte Studie untersuchte das Lignan aus Leinsamen auf Krebs. Sie fanden heraus, dass Flachs-Lignane Ihr Krebsrisiko senken können, indem sie Veränderungen der Zellen vor Krebs verhindern und das Fortschreiten und die Bewegung von Krebszellen verlangsamen. Die American Cancer Society berichtet, dass Lignane dazu beitragen könnten, das Wachstum von hormonell bedingten Krebserkrankungen wie Prostatakrebs, Brustkrebs und Eierstockkrebs zu verringern, obwohl mehr menschliche Forschung erforderlich ist.
Herzkrankheit
Im Jahr 2006 veröffentlichte das "American Journal of Clinical Nutrition" eine Studie, die besagt, dass Lignane aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können. Laut dem Linus Pauling Institute der Oregon State University ist nicht klar, ob es sich bei den Lignanen um Lignane handelt, die das Risiko von Herzerkrankungen verringern, oder um die Kombination von Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die in Lebensmitteln wie Leinsamen enthalten sind. Insgesamt wird eine Diät, die Samen, Vollkornprodukte und Gemüse enthält, das Risiko von Herzerkrankungen senken und Ihren Körper mit Lignanen versorgen.
Cholesterin
2008 zeigte eine im "British Journal of Nutrition" veröffentlichte Studie vielversprechende Ergebnisse in Bezug auf Cholesterin- und Glucosespiegel. Eine 8-wöchige Studie wurde an 55 Patienten durchgeführt, die zu einer signifikanten anfänglichen Abnahme des Gesamtcholesterinspiegels führten. Die regelmäßige Einnahme von Lignanen scheint den LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Es besteht jedoch noch Forschungsbedarf.
