Das Schwimmen von zwei Minuten und 100 m kann die beste oder die schlechteste Zeit sein. Sie könnten als beginnender erwachsener Schwimmer anfangen und nur dankbar sein, die Distanz zu bewältigen, ohne anzuhalten. Mit verbesserter Technik und Ausdauer verbessern sich Ihre Schwimmzeiten und Ihre Unzufriedenheit mit Ihrer vorherigen Leistung. Ab 2011 liegt der olympische Rekord für das 100-m-Schwimmen bei etwas mehr als 47 Sekunden. Berücksichtigen Sie vor der Beurteilung Ihrer Leistung die Faktoren, die Ihre Zeit beeinflussen.
Poollänge
Der Internationale Schwimmverband beschränkt Wettkampfpools auf genaue Abmessungen, da die Größe eines Pools die Rennzeiten bestimmen kann. Kleinere Pools liefern schnellere Zeiten, da Sie sich stark von der Wand abstoßen und in der Regel schneller unter Wasser schwimmen können, bevor Sie auftauchen. Olympische Becken messen 50 m. Für ein 100 m langes Schwimmen machen Sie eine Umdrehung, um die Distanz zu bewältigen. In den 25 m Pools stoßen Sie dreimal von der Wand. Im Allgemeinen ist Ihre 100-m-Zeit in einem 25-m-Pool geringer als in einem 50-m-Pool.
Intervallgrundlagen
Die Schwimmzeiten variieren je nach Alter und Können. Im Allgemeinen absolvieren durchschnittliche Rundenschwimmer in einem 100-m-Pool bequem ein 100-m-Schwimmen in zwei Minuten. Ein Schwimmer, der eine einfache Intervallzeit von zwei Minuten hat, würde eine 100-m-Zeit von einer Minute und 30 Sekunden für sehr gut halten. Eine Wettkampfschwimmerin, die eine Nonstop-Meile in einem 100-m-Intervall von einer Minute und 10 Sekunden schwimmt, wäre wahrscheinlich verärgert, wenn sie eine 100-m-Sprintrunde nicht in weniger als einer Minute absolvieren könnte.
Rennen gegen Runden
Ihre Rennzeit für die 100 m ist wahrscheinlich kürzer als ein Rundenintervall für die 100 m, da Sie in einem Rennen normalerweise zu Beginn einen Tauchgang durchführen. Der Tauchgang und die daraus resultierende Unterwassergeschwindigkeit verkürzen die Schwimmzeit. Wenn Sie sich von der Wand abstoßen, wenn die Schrittuhr zu Beginn einer Entfernung von 100 m "die Spitze" oder die gerade Minute erreicht, ist die Zeit langsamer als bei einem Tauchstart. Zum Beispiel könnte Ihr Rennen 100 m eine Minute 30 Sekunden und Ihre Rundenzeit eine Minute 35 Sekunden sein.
Wendet sich
Flip Turns helfen Ihnen, die Zeit von Ihrem 100-m-Schwimmen zu sparen. Ein fester, schneller Salto und ein starker Druck von der Wand sind der effizienteste Weg, um die Richtung in einem Pool zu ändern. Ein schlechter Flip-Turn verlangsamt dich jedoch und wirkt gegen dich. Wenn Sie zu früh drehen, haben Sie zu viel Platz, um eine enge, gewundene Position für ein Abstoßen zu erreichen. Wenn Sie zu spät drehen, haben Sie möglicherweise keinen Spielraum mehr. Verwenden Sie offene Kurven oder solche, bei denen Sie einfach die Poolwand greifen und die Richtung über Wasser umkehren, wenn Ihre Flips ein Flop sind oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, während Unterwasser-Kurven den Atem anzuhalten.
